ホームページ » » » ラーメンサラダ

クイックミールのためのさっぱりラーメンサラダ

Name: クイックミールのためのさっぱりラーメンサラダ
Ingredients: 200 grams ラーメンの麺; 1 medium きゅうり; 1 medium ニンジン; 1 medium 赤ピーマン; 2 stems 青ねぎ; 2 tbsp ごまの種; 3 tbsp 醤油; 2 tbsp 米酢; 1 tbsp オリーブオイル; 1 tbsp 蜂蜜

(Refreshing Ramen Noodle Salad for a Quick Meal)

(0 レビュー)

分量

4

1人分の量

1 ボウル (300g)

準備時間

15 分

調理時間

5 分

合計時間

20 分

カテゴリ

ランチサラダ

国

日本

料理

フュージョン日本料理

レベル

簡単

投票
0

ページ閲覧数
82

更新
3月 28, 2025

報告
問題の報告

材料

200 grams ラーメンの麺
(素早く準備するためにインスタントラーメンを使ってください)
1 medium きゅうり
(より良い食感のためのジュリエンヌ)
1 medium ニンジン
(おろしまたは千切り)
1 medium 赤ピーマン
(刻んだ)
2 stems 青ねぎ
(刻んだ)
2 tbsp ごまの種
(風味を増すためにトーストされました)
3 tbsp 醤油
(低ナトリウム推奨)
2 tbsp 米酢
(リンゴ酢で代用できます)
1 tbsp オリーブオイル
(ドレッシング用に使用)
1 tbsp 蜂蜜
(ビーガンオプションとしてアガベシロップに置き換えることができます)

栄養

分量: 4
1人分の量: 1 ボウル (300g)
Calories: 250 kcal
Carbohydrates: 37 g
Protein: 8 g
Fat: 9 g
Fiber: 3 g
Sugar: 5 g
Sodium: 600 mg
Cholesterol: 0 mg
Calcium: 50 mg
Iron: 1.5 mg

作り方

1 - ラーメンヌードルを調理する:
鍋で水を沸騰させ、ラーメンヌードルを加え、約3〜4分間アルデンテになるまで調理します。水を切り、冷水で洗います。
2 - 野菜を準備する:
麺が茹でている間に、きゅうりとにんじんをジュリエンヌに切り、赤ピーマンと青葱を刻みます。
3 - ドレッシングを作る:
小さなボウルに醤油、米酢、オリーブオイル、はちみつを入れて、混ざるまで泡立てます。
4 - ミックスサラダ:
大きなボウルに、茹でたヌードル、野菜、ドレッシングを混ぜます。均一にコーティングされるまでよく混ぜます。
5 - サーブする:
提供する前にトーストしたごまをトッピングしてください。さわやかなサラダをお楽しみください！

クイックミールのためのさっぱりラーメンサラダ :の詳細

ラーメン麺をピリッとしたドレッシングで和えた、鮮やかなシャキシャキしたサラダ。軽いランチやサイドディッシュに最適です。

ラーメンヌードルサラダ

ラーメンヌードルサラダは、ラーメンの心地よい食感と野菜の新鮮さを組み合わせた楽しいフュージョン料理です。このレシピは、軽いランチや集まりのサイドディッシュに最適です。このサラダの素晴らしい点は、その汎用性です。グリルチキンや豆腐などのタンパク質を追加して、完全な食事にすることで簡単にカスタマイズできます。