アーモンドココナッツクラスター - おいしいおやつレシピ

アーモンドココナッツクラスター - おいしいおやつレシピ

(Almond Coconut Clusters - A Delightful Snack Recipe)

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分量
12
1人分の量
1 房 (30g)
準備時間
15 分
調理時間
10 分
合計時間
25 分
アーモンドココナッツクラスター - おいしいおやつレシピ
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201
更新
3月 24, 2025

材料

  • 200 grams アーモンド
    (生またはローストしたアーモンドを使用し、刻んでください。)
  • 150 grams 乾燥ココナッツ
    (健康的な選択肢のために無糖。)
  • 100 ml 蜂蜜
    (ビーガンオプションとしてメープルシロップに置き換えることができます。)
  • 50 grams ピーナッツバター
    (滑らかでもカリカリでも、お好みで。)
  • 1 tbsp バニラエキス
    (風味を引き立てます。)
  • 1 pinch
    (甘さのバランスを取る。)

栄養

  • 分量: 12
  • 1人分の量: 1 房 (30g)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 12 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 14 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 5 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.5 mg

作り方

  • 1 - オーブンを予熱する:
    焼く準備のために、オーブンを180°C(350°F)に予熱してください。
  • 2 - 材料を混ぜる:
    大きなミキシングボウルに、刻んだアーモンド、乾燥ココナッツ、はちみつ、ピーナッツバター、バニラエキストラクト、塩を混ぜます。すべての材料がよく混ざるまでしっかりと混ぜてください。
  • 3 - クラスターを形成する:
    手を使って、混合物の小さな部分をすくい取り、それらをクラスターの形に整えます。クッキングシートを敷いた天板に置きます。
  • 4 - 焼く:
    事前に加熱したオーブンでクラスターを10〜12分焼くか、黄金色になるまで焼きます。
  • 5 - 冷やして提供する:
    オーブンからクラスターを取り出し、完全に冷やすためにワイヤーラックに移す前に、数分間ベーキングシートの上で冷却します。

アーモンドココナッツクラスター - おいしいおやつレシピ :の詳細

このアーモンド ココナッツ クラスターは、サクサクとした食感と甘みのあるナッツの風味が楽しめるおやつで、おやつに最適です。

アーモンドココナッツクラスター

アーモンド ココナッツ クラスターは、食感と風味が絶妙に融合した、理想的なスナックやデザートです。一口サイズのこのお菓子は、アーモンドのナッツのような食感とココナッツのトロピカルな甘さが融合し、きっと気に入っていただける素晴らしいコントラストを生み出します。このレシピは簡単に作れるだけでなく、従来の甘いスナックに代わる健康的な選択肢となるため、健康志向の人々に人気があります。

ココナッツをスナック菓子に使うようになったのは、熱帯地方にまで遡ります。熱帯地方では、ココナッツはさまざまな料理の定番の材料です。一方、アーモンドは栄養価が高いことから何世紀にもわたって重宝されており、アーモンドは健康的なごちそうです。蜂蜜やメープルシロップなどの天然甘味料を使うと、罪悪感なくほんのり甘みが加わり、より健康的な方法で楽しみたい方に最適です。

これらのクラスターは用途が広く、ドライフルーツや種子などの他の材料を加えてカスタマイズすることで栄養価を高めることができます。おいしいだけでなく、タンパク質と健康的な脂肪の優れた供給源でもあるため、運動前または運動後のスナックとして最適です。これらのアーモンドココナッツクラスターを簡単なおやつとして楽しんだり、お弁当に入れて甘いサプライズとしてお楽しみください。すぐに家族のお気に入りになること間違いなしです。

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