アーモンドココナッツクランチ:美味しく健康的なスナックレシピ

アーモンドココナッツクランチ:美味しく健康的なスナックレシピ

(Almond Coconut Crunch: A Deliciously Healthy Snack Recipe)

(0 レビュー)
分量
10
1人分の量
1バー (50g)
準備時間
15 分
調理時間
20 分
合計時間
35 分
アーモンドココナッツクランチ:美味しく健康的なスナックレシピ
レベル
投票
0
ページ閲覧数
220
更新
3月 24, 2025

材料

  • 200 grams アーモンド
    (刻んだものまたは丸ごと、生またはロースト)
  • 150 grams 乾燥ココナッツ
    (無糖の好み)
  • 100 grams 蜂蜜
    (ビーガンオプションのためにメープルシロップに置き換えることができます)
  • 100 grams ピーナッツバター
    (好みでクリーミーまたはカリカリ)
  • 1 teaspoon バニラエキス
    (最高の風味のために純粋なバニラを使用してください)
  • 1 pinch
    (風味を高める)

栄養

  • 分量: 10
  • 1人分の量: 1バー (50g)
  • Calories: 250 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Protein: 8 g
  • Fat: 18 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

作り方

  • 1 - オーブンを予熱する:
    オーブンを180°C(350°F)に予熱します。
  • 2 - 乾燥材料を混ぜる:
    大きなボウルに刻んだアーモンドと乾燥ココナッツを混ぜます。
  • 3 - 湿った材料を準備する:
    別のボウルで、はちみつ、ピーナッツバター、バニラエキスを滑らかになるまで混ぜます。
  • 4 - 材料を組み合わせる:
    湿った混合物を乾いた混合物に注ぎ、全てがよく混ざるまでかき混ぜます。
  • 5 - 塗るための混合物:
    ベーキングディッシュにクッキングシートを敷き、混ぜたものを均等に広げます。
  • 6 - 焼く:
    焼き皿をオーブンに入れ、黄金色になるまで20分焼きます。
  • 7 - 冷やして切る:
    オーブンから取り出し、冷まし、その後バーに切ります。

アーモンドココナッツクランチ:美味しく健康的なスナックレシピ :の詳細

アーモンドのカリカリ感とココナッツのトロピカルな風味が融合したおいしいスナックです。

アーモンドココナッツクランチのレシピ

アーモンド ココナッツ クランチは、アーモンドとココナッツの自然な風味を組み合わせた、おいしくて栄養価の高いスナックです。このレシピは簡単に作ることができ、一日中いつでも楽しめるおいしいおやつになります。カリカリのアーモンドと甘いココナッツの組み合わせは、楽しくて健康的な満足感のある食感を生み出します。

歴史的に、アーモンドとココナッツは多くの文化、特にココナッツの木が豊富に生育する熱帯地域で主食となってきました。このレシピは、それらの伝統を取り入れ、現代の健康志向のライフスタイルにぴったり合う現代的なスナックに融合させています。

この料理は簡単に作れるだけでなく、良質なタンパク質と健康的な脂肪を豊富に含み、運動後のスナックや日中の素早いエネルギー補給に最適です。蜂蜜とピーナッツバターを使用することで自然な甘さとコクが加わり、オプションでバニラエキスを加えることで風味がさらに高まります。

文化的に、アーモンド ココナッツ クランチのようなスナックは、おもてなしと温かさを表す集まりやお祝いのために作られることが多いです。ビーガン オプションとしてメープル シロップを使用するなど、個人の食事の好みに合わせて調整することもできます。

結論として、手軽なスナックをお探しの方にも、おいしいデザートをお探しの方にも、アーモンド ココナッツ クランチはきっとご満足いただけるはずです。友人や家族とシェアしたり、一人で楽しんだりするのに最適です。ぜひお試しください。きっとご家庭の定番になるはずです。

レシピを評価する

コメントとレビューを追加

ユーザーレビュー

0 件のレビューに基づいています
5 個の星
0
4 個の星
0
3 個の星
0
2 個の星
0
1 個の星
0
コメントとレビューを追加
あなたのメールアドレスを他の誰とも共有することはありません。