营养丰富的纯素能量小吃，快速享用
(Nutritious Vegan Energy Bites for a Quick Snack)
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份量
每份大小
准备时间
总时间
食材
营养
- 份量: 12
- 每份大小: 2口 (50克)
- Calories: 100 kcal
- Carbohydrates: 12 g
- Protein: 4 g
- Fat: 5 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 3 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 0.8 mg
制作步骤
-
1 - 混合干料:
在一个大搅拌碗中，混合燕麦片、可可粉、奇亚籽和盐。
-
2 - 混合湿性成分:
在一个单独的碗中，混合花生酱、枫糖浆和香草提取物，直到光滑。
-
3 - 结合混合物:
将湿混合物倒入干成分中，搅拌均匀直至完全混合。
-
4 - 添加巧克力碎片:
如果使用，请将黑巧克力碎片和椰子片折入。
-
5 - 形状小吃:
用手将混合物捏成直径约1英寸的小球。
-
6 - 冷却并上菜:
将小吃放在盘子上，并在上菜前至少冷藏30分钟。
在一个大搅拌碗中，混合燕麦片、可可粉、奇亚籽和盐。
在一个单独的碗中，混合花生酱、枫糖浆和香草提取物，直到光滑。
将湿混合物倒入干成分中，搅拌均匀直至完全混合。
如果使用，请将黑巧克力碎片和椰子片折入。
用手将混合物捏成直径约1英寸的小球。
将小吃放在盘子上，并在上菜前至少冷藏30分钟。
关于 营养丰富的纯素能量小吃，快速享用 :的更多信息
富含营养的健康素食能量块，是完美的零食或运动后补充能量的好选择！
素食能量棒
素食能量棒是一种快速又营养的零食选择，非常适合那些生活忙碌但仍想保持健康饮食的人。这些能量棒不仅制作简单，而且富含补充能量的成分。燕麦片是复合碳水化合物的重要来源，花生酱可以补充蛋白质和健康脂肪，而枫糖浆则是天然甜味剂。
提示和注意事项
您可以根据自己的喜好添加其他成分（如坚果、种子或干果）来定制这些能量棒。如果您想让它们更加巧克力味，可以考虑添加更多可可粉或使用巧克力蛋白粉。
历史与文化意义
近年来，能量棒的概念越来越流行，尤其是在注重健康的人士和运动员中。它们融合了各种全球美食，因为它们融合了多种文化中常见的食材，例如燕麦和坚果酱。
个人感想
我喜欢提前做好这些能量棒，然后把它们放在冰箱里。它们是完美的随身零食或运动前补充能量。此外，它们是纯素食，可以轻松调整以满足任何饮食需求！
