健康小吃的美味嚼劲热带坚果棒
(Deliciously Chewy Tropical Nutty Bars for a Healthy Snack)
(0 评论)
份量
每份大小
准备时间
烹饪时间
总时间
食材
营养
- 份量: 12
- 每份大小: 1条 (50克)
- Calories: 180 kcal
- Carbohydrates: 24 g
- Protein: 5 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 1.5 mg
制作步骤
-
1 - 预热烤箱:
将您的烤箱预热至350°F（175°C），并用烘焙纸衬垫一个8x8英寸的烤盘。
-
2 - 混合材料:
在一个大搅拌碗中，混合燕麦片、杏仁黄油、蜂蜜（或枫糖浆）、干芒果、切碎的坚果、奇亚籽、椰子片、香草精和盐。
-
3 - 充分混合:
彻底搅拌混合物，直到所有成分充分结合并变得粘稠。
-
4 - 压入锅中:
将混合物倒入准备好的烘焙盘中，并用力按压以形成均匀的层。
-
5 - 烘焙:
在预热的烤箱中烘烤20-25分钟，或直到边缘变成金棕色。
-
6 - 冷却和切割:
在锅中完全冷却后再取出并切成条。
将您的烤箱预热至350°F（175°C），并用烘焙纸衬垫一个8x8英寸的烤盘。
在一个大搅拌碗中，混合燕麦片、杏仁黄油、蜂蜜（或枫糖浆）、干芒果、切碎的坚果、奇亚籽、椰子片、香草精和盐。
彻底搅拌混合物，直到所有成分充分结合并变得粘稠。
将混合物倒入准备好的烘焙盘中，并用力按压以形成均匀的层。
在预热的烤箱中烘烤20-25分钟，或直到边缘变成金棕色。
在锅中完全冷却后再取出并切成条。
关于 健康小吃的美味嚼劲热带坚果棒 :的更多信息
耐嚼、充满坚果的棒棒糖，充满热带风味，是一种健康的零食替代品。
热带坚果棒
热带坚果棒是一种美味的零食选择，可将热带风味带入您的厨房。这些棒由燕麦片、杏仁酱、芒果干和各种坚果混合而成，不仅美味，而且营养丰富。它们可以在一天中的任何时间享用，是早餐、下午点心甚至运动后零食的完美选择。
从历史上看，坚果棒在各种文化中都很受欢迎，是补充能量和营养的来源。坚果和干果的组合在许多地区都是主食，特别是在热带地区，这些成分很丰富。蜂蜜或枫糖浆的使用增加了一丝天然的甜味，而奇亚籽和椰子片则提供了额外的质感和风味。
这些能量棒的独特之处在于其多功能性；您可以根据自己的口味偏好或饮食需求定制它们。您可以换掉干果或坚果，添加肉桂或肉豆蔻等香料，甚至可以加入枸杞或可可碎粒等超级食物。这些能量棒的制作也相对简单，对于那些可能刚接触烹饪或烘焙的人来说，这是一个绝佳的选择。
这些能量棒不仅是一种健康的零食，还凸显了在饮食中加入有益健康的食材的重要性。它们是补充一天能量的绝佳方式，不会牺牲口味或营养。此外，在家制作能量棒可以让您控制食材，确保不含防腐剂和人工添加剂。
享用这些热带坚果棒，作为无负罪感的享受，滋养您的身体并满足您的渴望。非常适合分享或独自享用，它们一定会成为您的新宠！
