健康小吃的美味热带坚果聚集
(Delicious Tropical Nut Clusters for a Healthy Snack)
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份量
每份大小
准备时间
烹饪时间
总时间
食材
营养
- 份量: 12
- 每份大小: 1 簇 (30克)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 6 g
- Fat: 14 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 7 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.5 mg
制作步骤
-
1 - 预热烤箱:
将烤箱预热至180°C（350°F），以准备烘烤聚集物。
-
2 - 混合材料:
在一个大碗中，混合杏仁、腰果、干芒果、奇亚籽和椰子片。加入蜂蜜和一撮海盐，充分混合。
-
3 - 形成集群:
用手形成小团块，并将其放在铺有烘焙纸的烤盘上。
-
4 - 烘焙:
在预热的烤箱中烘烤约10分钟，或直到金黄色。完全冷却。
-
5 - 融化巧克力（可选）:
如果需要，可以融化黑巧克力并在冷却的簇上淋上以增加风味。
将烤箱预热至180°C（350°F），以准备烘烤聚集物。
在一个大碗中，混合杏仁、腰果、干芒果、奇亚籽和椰子片。加入蜂蜜和一撮海盐，充分混合。
用手形成小团块，并将其放在铺有烘焙纸的烤盘上。
在预热的烤箱中烘烤约10分钟，或直到金黄色。完全冷却。
如果需要，可以融化黑巧克力并在冷却的簇上淋上以增加风味。
关于 健康小吃的美味热带坚果聚集 :的更多信息
这些热带坚果串是坚果和干果的美味混合物，是完美的营养小吃。
热带坚果串
热带坚果串是一种美味又营养的零食，非常适合那些想要健康又不失口味的人。这些坚果串将杏仁和腰果的浓郁风味与芒果干和椰子片的甜味结合在一起。添加奇亚籽不仅可以提高营养价值，还可以增加令人愉悦的脆度。
从历史上看，坚果是世界各地许多文化的主食，因其健康益处和烹饪的多样性而受到重视。在这个食谱中，我们庆祝热带风味的融合，创造出一种既令人满意又充满活力的小吃。使用蜂蜜作为粘合剂可以增强甜度，但您可以随意用枫糖浆代替它，以获得适合素食主义者的替代品。
从文化角度来看，不同地区的人都喜欢吃这种小吃，通常在聚会和庆祝活动中食用。您可以根据个人口味，混合其他干果或添加肉桂等香料来增添风味。这种食谱不仅易于准备，而且可以在厨房中发挥创造力，是您零食库中的绝佳补充。
白天享用这些坚果串可快速补充能量，或打包带走作为健康零食。它们非常适合儿童和成人，是一种将更多坚果和水果纳入饮食的美味方式。热带坚果串口感香脆，配料美味，一定会成为您家中的最爱！
