热带能量小吃：健康美味的小吃
(Tropical Energy Bites: A Healthy Snack Delight)
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份量
每份大小
准备时间
总时间
食材
营养
- 份量: 12
- 每份大小: 3口 (60克)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 20 g
- Protein: 4 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 15 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 1 mg
制作步骤
-
1 - 混合干燥成分:
在一个大碗中，混合燕麦片、奇亚籽、 shredded coconut 和盐。
-
2 - 添加湿性成分:
将杏仁酱和蜂蜜（或枫糖浆）添加到干成分中，充分混合直到完全结合。
-
3 - 加入干芒果:
将切好的干芒果折叠进混合物中，直到均匀分布。
-
4 - 形状小吃:
用手将混合物揉成小球（直径约1英寸）。
-
5 - 冷却并上菜:
将能量球放在盘子上，并在上菜前至少冷藏30分钟。
在一个大碗中，混合燕麦片、奇亚籽、 shredded coconut 和盐。
将杏仁酱和蜂蜜（或枫糖浆）添加到干成分中，充分混合直到完全结合。
将切好的干芒果折叠进混合物中，直到均匀分布。
用手将混合物揉成小球（直径约1英寸）。
将能量球放在盘子上，并在上菜前至少冷藏30分钟。
关于 热带能量小吃：健康美味的小吃 :的更多信息
美味又营养的能量小吃，充满热带风味和营养，非常适合快速吃零食或运动后补充能量。
热带能量小吃食谱
热带能量棒是美味和营养的完美结合，非常适合那些过着积极生活方式或寻找健康零食的人。这种食谱源自美国，灵感来自热带食材，因此制成的零食不仅营养丰富，而且味道鲜美。
这些能量棒的主要成分是燕麦片，燕麦片是碳水化合物和纤维的丰富来源。芒果干增加了甜味和耐嚼的口感，而杏仁酱将所有成分结合在一起，并提供健康的脂肪和蛋白质。奇亚籽富含 omega-3 脂肪酸，营养丰富，椰丝则增添了热带风味。
这些小吃用途广泛。您可以根据自己的喜好混合搭配配料。如果想制作无坚果版本，您可以用太阳酱代替杏仁酱。添加蜂蜜或枫糖浆可作为天然甜味剂，有助于保持小吃的口感。
要制作这些小吃，首先将干配料放入碗中混合，然后加入湿配料直至完全混合。加入干芒果，将混合物捏成小球。在食用前将它们冷藏一会儿，以帮助它们变硬。它们是锻炼前快速补充能量或作为午间小吃的完美选择。
这些热带能量棒不仅制作快捷，而且是将健康饮食习惯引入日常生活的绝佳方式。随时享用它们，并知道自己正在享受有益健康的美食，感觉很好。无论您是在为忙碌的一天做准备，还是在锻炼后放松身心，这些能量棒一定能满足您的渴望，同时滋养您的身体。
