健康南瓜香料蛋白小吃食谱
(Healthy Pumpkin Spice Protein Bites Recipe)
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份量
每份大小
准备时间
总时间
食材
营养
- 份量: 12
- 每份大小: 1口 (30克)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 10 g
- Fat: 4 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.5 mg
制作步骤
-
1 - 混合材料:
在一个混合碗中，结合南瓜泥、蛋白粉、燕麦、枫糖浆、南瓜香料、奇亚籽和盐。
-
2 - 加入可选配料:
如果使用，请折叠巧克力片以增加甜味。
-
3 - 形状小吃:
用手将混合物捏成直径约1英寸的小球。
-
4 - 辣椒:
将蛋白质小块放在盘子上，冷藏至少30分钟以使其变硬。
在一个混合碗中，结合南瓜泥、蛋白粉、燕麦、枫糖浆、南瓜香料、奇亚籽和盐。
如果使用，请折叠巧克力片以增加甜味。
用手将混合物捏成直径约1英寸的小球。
将蛋白质小块放在盘子上，冷藏至少30分钟以使其变硬。
关于 健康南瓜香料蛋白小吃食谱 :的更多信息
享用这些营养丰富又美味的南瓜香料蛋白质小吃，作为完美的零食或运动后小吃。
南瓜香料蛋白小吃
南瓜香料蛋白质小吃是口味和营养的完美结合，是任何想要保持健康生活方式的人的理想零食。这些小吃不仅富含蛋白质，还融合了南瓜和香料的温暖、舒适的味道，让人想起秋天的节日。该食谱设计简单快捷，仅需约 15 分钟的准备时间，非常适合忙碌的个人或家庭。
历史和文化意义
虽然南瓜香料的确切起源可以追溯到各种传统的秋季食谱，但现代南瓜香料的热潮却源于美国文化，尤其是在秋季，因为南瓜变得随处可见。这个食谱之所以脱颖而出，是因为它结合了南瓜的季节性风味和营养蛋白质来源，迎合了注重健康的消费者。添加蛋白粉确保运动员或任何想要增加蛋白质摄入量而不影响口感的人都可以享受这些小吃。
独特之处
这种食谱的独特之处在于它的多功能性和包容性；它适合素食主义者，不含麸质，并且可以通过简单地省略或替换某些成分来调整以适应不同的饮食偏好。这些小吃可以在冰箱中保存几天，使其成为方便的餐前准备或外出时快速小吃的选择。无论是在锻炼前或锻炼后享用，还是简单地作为美味小吃，这些南瓜香料蛋白质小吃一定能满足您对健康小吃的渴望，同时提供必需的营养。
