美味又营养的南瓜香料能量球
(Deliciously Nutritious Pumpkin Spice Energy Bites)
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份量
每份大小
准备时间
总时间
食材
营养
- 份量: 12
- 每份大小: 1口 (30克)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 4 g
- Fat: 6 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 1.5 mg
制作步骤
-
1 - 组合材料:
在一个大碗中，将燕麦片、南瓜泥、坚果黄油、枫糖浆、南瓜香料和肉桂混合均匀。
-
2 - 添加可选配料:
如果使用，请搅拌奇亚籽和黑巧克力豆，以增加质感和风味。
-
3 - 形状小吃:
用手将混合物捏成直径约1英寸的小球。
-
4 - 辣椒:
将能量球放在烤盘上，冷藏至少30分钟以使其变硬。
-
5 - 上菜:
享受你的南瓜香料能量球，作为健康的小吃或甜点！
在一个大碗中，将燕麦片、南瓜泥、坚果黄油、枫糖浆、南瓜香料和肉桂混合均匀。
如果使用，请搅拌奇亚籽和黑巧克力豆，以增加质感和风味。
用手将混合物捏成直径约1英寸的小球。
将能量球放在烤盘上，冷藏至少30分钟以使其变硬。
享受你的南瓜香料能量球，作为健康的小吃或甜点！
关于 美味又营养的南瓜香料能量球 :的更多信息
快捷又简单的无需烘烤的能量小吃，富含南瓜香料的味道，是完美的健康零食。
南瓜香料能量棒
这些南瓜香料能量棒完美融合了风味和营养，是任何想要用健康美味的食物补充一天能量的人的理想零食。食谱简单明了，无需烘烤，非常适合快速准备。只需将原料混合，做成块状，然后放入冰箱冷藏即可。
提示和注意事项：
- 定制：您可以随意添加自己喜欢的坚果或种子来定制能量棒。您还可以用葵花籽酱代替坚果酱，制作无坚果版本。
- 贮存：将能量球放在密封容器中，在冰箱中保存，最多可保存一周，或冷冻保存更长时间。
- 文化意义：南瓜香料的味道传统上与美国的秋天有关，经常与丰收节和感恩节庆祝活动有关，使这些食物成为季节性的最爱。
独特之处：
这些小吃不仅味道鲜美，而且营养丰富。燕麦、南瓜和坚果酱的组合提供了健康剂量的纤维、维生素和健康脂肪。它们是锻炼前或午后补充能量的完美选择。此外，它们是素食，适合各种饮食偏好。享受这些美味的小吃，同时全年庆祝秋天的味道！
