健康的杏仁椰子蛋白小吃
(Wholesome Almond Coconut Protein Bites)
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份量
每份大小
准备时间
总时间
食材
营养
- 份量: 12
- 每份大小: 1口 (30克)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 10 g
- Protein: 5 g
- Fat: 8 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 4 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 100 mg
- Iron: 1.5 mg
制作步骤
-
1 - 混合干燥成分:
在一个大碗中，混合杏仁粉、椰丝、蛋白粉和盐。
-
2 - 添加湿性成分:
将蜂蜜（或枫糖浆）、香草提取物和融化的椰子油加入干混合物中。搅拌直到充分混合。
-
3 - 加入切碎的杏仁:
将切碎的杏仁折叠入混合物中，直到均匀分布。
-
4 - 塑造小吃:
用手将小球（直径约2.5厘米）搓成一口大小，然后放在铺有烘焙纸的烤盘上。
-
5 - 辣椒:
将小吃冷藏至少30分钟，以便在上菜前变得紧实。
在一个大碗中，混合杏仁粉、椰丝、蛋白粉和盐。
将蜂蜜（或枫糖浆）、香草提取物和融化的椰子油加入干混合物中。搅拌直到充分混合。
将切碎的杏仁折叠入混合物中，直到均匀分布。
用手将小球（直径约2.5厘米）搓成一口大小，然后放在铺有烘焙纸的烤盘上。
将小吃冷藏至少30分钟，以便在上菜前变得紧实。
关于 健康的杏仁椰子蛋白小吃 :的更多信息
美味且营养丰富的杏仁椰子蛋白块，可作为健康零食或运动后补充能量。
杏仁椰子蛋白块
杏仁椰子蛋白块是任何想要以营养美味的方式来补充能量的人的完美零食。这些小块富含蛋白质和健康脂肪，是锻炼前或锻炼后的理想零食，或者只是白天快速提神。杏仁粉和椰丝的组合提供了令人愉悦的口感，而蜂蜜或枫糖浆则增加了恰到好处的甜度。
历史和文化意义
虽然这些小吃是现代创意，但它们的灵感来自不同文化中利用坚果和椰子的传统小吃。杏仁是许多地区的主食，因其健康益处而受到称赞，而椰子因其多功能性和风味而在世界各地的热带美食中广受赞誉。
提示和注意事项
- 您可以随意添加蔓越莓或杏子等干果来定制这些小吃，以增加风味和营养。
- 将它们存放在密封容器中，在冰箱中保存长达一周，使其成为方便随时享用的零食。
独特之处
这些蛋白质小吃不仅制作简单，而且不含麸质，只需将蜂蜜换成枫糖浆，即可适应纯素饮食。只需 15 分钟即可完成准备，对于寻找健康零食替代品的忙碌人士来说，它们是一个绝佳的选择。杏仁椰子蛋白质小吃是一种令人愉悦的美食，既能滋养身体又能补充能量！
