おいしい自家製キムチ:発酵した韓国の喜び

おいしい自家製キムチ:発酵した韓国の喜び

(Delicious Homemade Kimchi: A Fermented Korean Delight)

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分量
4
1人分の量
1/2カップ (125g)
準備時間
30 分
合計時間
4 時間
おいしい自家製キムチ:発酵した韓国の喜び

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80
更新
3月 26, 2025

材料

栄養

  • 分量: 4
  • 1人分の量: 1/2カップ (125g)
  • Calories: 50 kcal
  • Carbohydrates: 10 g
  • Protein: 2 g
  • Fat: 0 g
  • Fiber: 2 g
  • Sugar: 1 g
  • Sodium: 500 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 0.5 mg

作り方

  • 1 - キャベツを塩漬けする:
    水に塩を溶かし、キャベツを約1時間浸します。
  • 2 - キムチペーストを準備する:
    ボウルに、コチュカル、刻んだニンニク、生姜、魚醤、砂糖を混ぜます。
  • 3 - キャベツをすすぐ:
    塩水に漬けた後、キャベツを冷水で洗い流し、しっかりと水を切ります。
  • 4 - ミックス野菜:
    大きなボウルに、キャベツ、ネギ、人参を混ぜます。
  • 5 - キムチペーストを加える:
    野菜にキムチペーストを加え、手袋を着用してよく混ぜます。
  • 6 - ジャーに詰める:
    混合物を清潔な瓶に移し、空気を抜くために押し下げます。
  • 7 - 発酵する:
    瓶を室温で2〜5日間発酵させ、その後冷蔵してください。

おいしい自家製キムチ:発酵した韓国の喜び :の詳細

辛くて酸味があり、うま味がたっぷりのキムチは、おかずや調味料として最適です。

キムチは韓国の伝統料理で、主に白菜と大根を発酵させ、さまざまなスパイスや調味料で味付けして作られます。この鮮やかな料理は、韓国の家庭の定番であるだけでなく、世界中で愛されている風味付け食品です。キムチの起源は、長い冬の間野菜を保存する方法として使われていた数千年前に遡ります。発酵プロセスは野菜の保存期間を延ばすだけでなく、栄養価を高め、キムチはプロバイオティクス、ビタミン、ミネラルを豊富に含みます。キムチは独特のピリッとした風味と汎用性から世界中で人気を博しており、副菜、シチュー、さらにはご飯や麺類のトッピングとしてよく食べられています。キムチを作るプロセスは芸術とも言え、家族が何世代にもわたって秘密のレシピを受け継ぐことがよくあります。さまざまな材料と発酵時間を試してみることで、個人が自分の好みに合ったキムチを作ることができます。キムチは健康に良い効果があり、複雑で美味しい風味があるため、伝統的なルーツを超えて、多くの文化で愛され続けている食べ物です。

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