بيلاف البرغل اللذيذ: طبق جانبي مليء بالنكهات

بيلاف البرغل اللذيذ: طبق جانبي مليء بالنكهات

(Delicious Bulgur Pilaf: A Flavorful Side Dish)

(0 المراجعات)
الحصص
4
حجم الحصة
1 كوب (200غ)
وقت التحضير
10 دقائق
وقت الطهي
20 دقائق
الوقت الإجمالي
30 دقائق
بيلاف البرغل اللذيذ: طبق جانبي مليء بالنكهات
الدولة
المطابخ
المستوى
الأصوات
0
مشاهدات الصفحة
140
تحديث
مارس 30, 2025

المكونات

التغذية

  • الحصص: 4
  • حجم الحصة: 1 كوب (200غ)
  • Calories: 210 kcal
  • Carbohydrates: 45 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 5 g
  • Fiber: 8 g
  • Sugar: 2 g
  • Sodium: 300 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

التعليمات

  • 1 - Sauté Aromatics:
    In a medium pot, heat olive oil over medium heat. Add chopped onion and garlic, sauté until translucent.
  • 2 - Add Tomato Paste:
    Stir in the tomato paste and cook for another minute, allowing the flavors to combine.
  • 3 - Combine Bulgur and Broth:
    Add bulgur wheat to the pot, stirring it to coat with the mixture. Pour in vegetable broth.
  • 4 - Cook Bulgur:
    Bring the mixture to a boil, then reduce heat to low, cover, and simmer for about 15 minutes until bulgur is tender.
  • 5 - Fluff and Serve:
    Remove from heat, let it sit covered for 5 minutes. Fluff with a fork and garnish with parsley and lemon juice before serving.

المزيد عن : بيلاف البرغل اللذيذ: طبق جانبي مليء بالنكهات

استمتع بالنكهات الغنية التي يقدمها طبق البرغل، وهو طبق صحي ومغذي مثالي لأي وجبة.

أرز البرغل: متعة مغذية

يُعدّ بيلاف البرغل طبقًا كلاسيكيًا شائعًا في مختلف المطابخ، وخاصةً في الشرق الأوسط ومنطقة البحر الأبيض المتوسط. يُحضّر من حبوب قمح كاملة مُقطّعة ومُطهوة جزئيًا، وهو ليس سريع التحضير فحسب، بل غنيٌّ بالعناصر الغذائية. كما أنه ليس سهل التحضير فحسب، بل يُقدّم مزيجًا رائعًا من النكهات والقوام.

التاريخ والأهمية الثقافية

يعود تاريخ...

العلامات

قيّم الوصفة

إضافة تعليق ومراجعة

تقييمات المستخدم

استنادًا إلى 0 تقييم
5 तारा
0
4 तारा
0
3 तारा
0
2 तारा
0
1 तारा
0
إضافة تعليق ومراجعة
لن نشارك بريدك الإلكتروني مع أي شخص آخر.