美味酥脆的坚果椰子小吃！
(Deliciously Crunchy Nutty Coconut Snacks!)
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份量
每份大小
准备时间
烹饪时间
总时间
食材
营养
- 份量: 12
- 每份大小: 2个 (50克)
- Calories: 180 kcal
- Carbohydrates: 20 g
- Protein: 5 g
- Fat: 9 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 7 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 0.5 mg
制作步骤
-
1 - 预热烤箱:
将烤箱预热到180°C（350°F），以准备烘焙。
-
2 - 混合材料:
在一个大碗中，混合碎椰子、切碎的坚果、蜂蜜、花生酱和香草提取物。搅拌直到所有材料均匀裹上。
-
3 - 造型零食:
舀出混合物的小部分，形成成一口大小的球或条，并将它们放在铺有烘焙纸的烤盘上。
-
4 - 烘焙:
在预热的烤箱中烘烤10分钟，或直到边缘呈金棕色。要注意它们，以防止烧焦。
-
5 - 冷却并上菜:
从烤箱中取出，完全冷却后再上桌。享受你的坚果椰子小吃吧！
将烤箱预热到180°C（350°F），以准备烘焙。
在一个大碗中，混合碎椰子、切碎的坚果、蜂蜜、花生酱和香草提取物。搅拌直到所有材料均匀裹上。
舀出混合物的小部分，形成成一口大小的球或条，并将它们放在铺有烘焙纸的烤盘上。
在预热的烤箱中烘烤10分钟，或直到边缘呈金棕色。要注意它们，以防止烧焦。
从烤箱中取出，完全冷却后再上桌。享受你的坚果椰子小吃吧！
关于 美味酥脆的坚果椰子小吃！ :的更多信息
这些简单、坚果味十足、风味十足、营养丰富的椰子零食可以满足您的渴望。
坚果椰子零食食谱
坚果椰子零食是一种美味又健康的零食，将坚果的丰富口感与椰子的热带风味融为一体。这些零食不仅制作简单，而且还能提供大量能量，非常适合下午快速提神或锻炼后补充能量。它们不含麸质，可以用枫糖浆代替蜂蜜制成素食。
营养益处
椰子富含中链甘油三酯 (MCT)，这种物质可以促进新陈代谢并提供能量。坚果则提供健康的脂肪和蛋白质。这种组合让 Nutty Coconut Snacks 成为一种营养丰富的选择，既能满足人们对甜味的渴望，也能满足人们对咸味的渴望。
烹饪技巧
- 定制您的坚果：您可以随意使用您喜欢的坚果组合。山核桃、榛子或开心果也很不错。
- 贮存：将这些零食存放在密封容器中以保持新鲜。它们可以在室温下保存长达一周，在冰箱中保存更长时间。
- 插件：如果想要额外的效果，可以考虑添加巧克力片、干果或者奇亚籽或亚麻籽等种子，以增加健康益处。
文化意义
这些小吃融合了椰子等热带食材，体现了英国美食与热带美食的融合。它们适合所有年龄段的人享用，是聚会或忙碌生活方式的快餐的完美选择。
结论
无论您是想寻找更健康的甜点还是快速补充能量，坚果椰子零食都是一个多功能的食谱，您可以轻松适应您的口味偏好。享受您的烹饪和令人愉悦的结果！
