健康小吃的美味杏仁椰子坚果小吃
(Delicious Almond Coconut Nutty Bites for a Healthy Snack)
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份量
每份大小
准备时间
烹饪时间
总时间
食材
营养
- 份量: 12
- 每份大小: 1口 (20克)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 10 g
- Protein: 4 g
- Fat: 8 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 4 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 0.5 mg
制作步骤
-
1 - 准备基础:
在食品加工机中，将杏仁和刨丝椰子混合，直至切碎。
-
2 - 混合材料:
将蜂蜜、花生酱、奇亚籽、香草提取物和盐加入处理器中。搅拌至充分混合。
-
3 - 形状小吃:
舀出混合物，揉成小球（每个约20克）。放在铺了烘焙纸的烤盘上。
-
4 - 辣椒:
在上桌前至少冷藏10分钟以使其变硬。
在食品加工机中，将杏仁和刨丝椰子混合，直至切碎。
将蜂蜜、花生酱、奇亚籽、香草提取物和盐加入处理器中。搅拌至充分混合。
舀出混合物，揉成小球（每个约20克）。放在铺了烘焙纸的烤盘上。
在上桌前至少冷藏10分钟以使其变硬。
关于 健康小吃的美味杏仁椰子坚果小吃 :的更多信息
充满杏仁和椰子的坚果小吃，非常适合健康零食或补充能量！
杏仁椰子坚果小点
杏仁椰子坚果小食是一种美味又营养的零食，融合了杏仁和椰子的浓郁风味。这些小食非常适合白天或锻炼后快速提神，易于准备，烹饪时间极短。
健康益处
这些小吃富含蛋白质和健康脂肪，是那些想要保持能量水平而又不想吃含糖零食的人的理想选择。杏仁是维生素 E 和镁的良好来源，而椰子则增加了纤维和天然甜味。此外，奇亚籽的加入提高了营养成分，富含欧米伽 3 脂肪酸。
文化意义
杏仁和椰子的组合在世界各地的各种美食中都很受欢迎，尤其是在印度和东南亚菜肴中。这种融合反映了人们越来越倾向于健康零食，平衡传统口味和现代健康意识。
尖端
- 为了增添巧克力风味，您可以考虑添加可可粉或在冷藏前将小吃浸入融化的黑巧克力中。
- 这些小吃可以存放在密封容器中，在冰箱里保存长达一周，是一种方便的零食选择。
结论
制作自己的杏仁椰子坚果小吃不仅可以满足您对甜食的渴望，还可以支持健康的生活方式。在家享用这些美食或将它们打包作为营养丰富的外带零食！
