Công thức Salad Tabbouleh Tươi Mát và Ngon Miệng

Công thức Salad Tabbouleh Tươi Mát và Ngon Miệng

(Fresh and Flavorful Tabbouleh Salad Recipe)

(0 Đánh giá)
Khẩu phần
4
Kích thước khẩu phần
1 cốc (150g)
Thời gian chuẩn bị
15 Phút
Tổng thời gian
15 Phút
Công thức Salad Tabbouleh Tươi Mát và Ngon Miệng
Danh mụch
Quốc gia
Các nền ẩm thực
Cấp độ
Lượt bình chọn
0
Lượt xem trang
102
Cập nhật
tháng 3 30, 2025

Nguyên liệu

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 4
  • Kích thước khẩu phần: 1 cốc (150g)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 35 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 8 g
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 300 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 60 mg
  • Iron: 1.5 mg

Hướng dẫn

  • 1 - Prepare Bulgur:
    Rinse the bulgur wheat under cold water and soak it in warm water for about 10 minutes, then drain well.
  • 2 - Chop Herbs and Vegetables:
    Finely chop the parsley and mint leaves. Dice the tomatoes and cucumber if using.
  • 3 - Mix Ingredients:
    In a large bowl, combine the drained bulgur, parsley, mint, tomatoes, and cucumber.
  • 4 - Dress the Salad:
    In a small bowl, whisk together olive oil, lemon juice, salt, and pepper, then pour over the salad.
  • 5 - Toss and Serve:
    Toss the salad gently to combine all ingredients and serve chilled or at room temperature.

Thông tin thêm về: Công thức Salad Tabbouleh Tươi Mát và Ngon Miệng

Một món salad Trung Đông tươi mát được làm từ rau mùi tây, lúa mì bulgur, cà chua và bạc hà, hoàn hảo để làm món ăn kèm hoặc bữa ăn nhẹ.

Tabbouleh: Một món salad Trung Đông tươi mát

Tabbouleh là một món salad truyền thống từ vùng Levant, đặc biệt phổ biến ở Lebanon và Syria. Món ăn sống động này không chỉ là bữa tiệc cho đôi...

Đánh giá công thức

Thêm bình luận & đánh giá

Đánh giá của người dùng

Dựa trên 0 đánh giá
5 Star
0
4 Star
0
3 Star
0
2 Star
0
1 Star
0
Thêm bình luận & đánh giá
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ email của bạn với bất kỳ ai khác.