Baba Ganoush Mịn Mà: Một Món Nhúng Từ Cà Tím Thơm Ngon
(Creamy Baba Ganoush: A Flavorful Eggplant Dip)
(0 Đánh giá)
0
53
tháng 3 29, 2025
Báo cáo sự cố
Nguyên liệu
-
2 medium Cà tím
(Chọn những quả cà tím chắc, không bị blemish để có kết quả tốt nhất.)
-
1/4 cup Tahini
(Can substitute with creamy peanut butter if needed.)
-
2 cloves Tỏi
(Adjust based on your preference for garlic flavor.)
-
2 tablespoons Nước chanh
(Freshly squeezed lemon juice is recommended.)
-
2 tablespoons Dầu ô liu
(Extra virgin olive oil enhances the flavor.)
-
1 teaspoon Muối
(Điều chỉnh theo khẩu vị.)
-
1/2 teaspoon Hạt thì là
(Adds a warm, earthy flavor.)
-
1/2 teaspoon Bột ớt Paprika
(For garnish; smoked paprika can add more depth.)
-
2 tablespoons Ngò tươi
(Băm nhỏ, để trang trí.)
(Chọn những quả cà tím chắc, không bị blemish để có kết quả tốt nhất.)
(Can substitute with creamy peanut butter if needed.)
(Adjust based on your preference for garlic flavor.)
(Freshly squeezed lemon juice is recommended.)
(Extra virgin olive oil enhances the flavor.)
(Điều chỉnh theo khẩu vị.)
(Adds a warm, earthy flavor.)
(For garnish; smoked paprika can add more depth.)
(Băm nhỏ, để trang trí.)
Dinh dưỡng
- Khẩu phần: 4
- Kích thước khẩu phần: 1/2 cốc (120g)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 12 g
- Protein: 4 g
- Fat: 10 g
- Fiber: 6 g
- Sugar: 3 g
- Sodium: 250 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 60 mg
- Iron: 1.5 mg
Hướng dẫn
-
1 - Roast the Eggplants:
Preheat the oven to 400°F (200°C). Poke holes in the eggplants with a fork and place them on a baking sheet. Roast for 30-40 minutes until soft and charred.
-
2 - Prepare the Mixture:
Once the eggplants are cool enough to handle, scoop the flesh into a food processor. Add tahini, garlic, lemon juice, olive oil, salt, and cumin.
-
3 - Blend Until Smooth:
Blend the mixture until smooth and creamy. Taste and adjust seasoning as needed.
-
4 - Serve:
Transfer to a serving bowl, drizzle with olive oil, and sprinkle with paprika and parsley. Serve with pita bread or fresh veggies.
Preheat the oven to 400°F (200°C). Poke holes in the eggplants with a fork and place them on a baking sheet. Roast for 30-40 minutes until soft and charred.
Once the eggplants are cool enough to handle, scoop the flesh into a food processor. Add tahini, garlic, lemon juice, olive oil, salt, and cumin.
Blend the mixture until smooth and creamy. Taste and adjust seasoning as needed.
Transfer to a serving bowl, drizzle with olive oil, and sprinkle with paprika and parsley. Serve with pita bread or fresh veggies.
Thông tin thêm về: Baba Ganoush Mịn Mà: Một Món Nhúng Từ Cà Tím Thơm Ngon
Baba Ganoush: Một món sốt cà tím đậm đà và thơm ngon
Baba Ganoush là một món ăn truyền thống của Trung Đông có thành phần chính là cà tím nướng, trộn với tahini, tỏi và nước cốt chanh để tạo ra một loại sốt chấm khói đậm đà. Món ăn đa năng này có thể dùng kèm với bánh mì pita, rau tươi hoặc thậm chí dùng làm món phết trong bánh sandwich. Nguồn gốc của Baba Ganoush bắt nguồn từ vùng Levant, đáng chú ý nhất là Lebanon, nơi món ăn này đã được ưa chuộng trong nhiều thế kỷ.
Bí quyết để có món Baba Ganoush tuyệt vời nằm ở việc rang cà tím. Rang mang lại hương vị khói đậm đà có thể nâng tầm món ăn từ bình thường lên phi thường. Đảm bảo rằng cà tím được nướng cháy hoàn toàn; lớp vỏ sẽ giúp tăng hương vị khi chúng chuyển sang màu caramel.
Khi chế biến Baba Ganoush, điều quan trọng là phải cân bằng hương vị. Vị béo ngậy của tahini bổ sung cho vị đất của cà tím, trong khi nước cốt chanh làm tăng thêm độ sáng. Tỏi mang đến một chút cay nhẹ, và dầu ô liu làm tròn hương vị, tăng cường kết cấu. Bạn có thể tùy chỉnh loại nước chấm này bằng cách điều chỉnh tỏi hoặc thêm gia vị như thìa là Ai Cập hoặc ớt bột để tăng thêm độ sâu.
Baba Ganoush không chỉ là món khai vị ngon mà còn thể hiện tinh thần cộng đồng của ẩm thực Trung Đông, khuyến khích chia sẻ và trò chuyện. Cho dù bạn đang tổ chức một buổi tụ họp hay tận hưởng một đêm yên tĩnh, món chấm này chắc chắn sẽ gây ấn tượng. Nó cũng thuần chay và không chứa gluten, phù hợp với nhiều sở thích ăn uống khác nhau.
Tóm lại, Baba Ganoush không chỉ là một món chấm; mà còn là sự tôn vinh hương vị và truyền thống. Hãy thưởng thức món ăn tươi, thử nghiệm các biến tấu của riêng bạn và tận hưởng thế giới ẩm thực Trung Đông thú vị!
