スペイン風オムレツ:クラシックなポテトオムレツ

スペイン風オムレツ:クラシックなポテトオムレツ

(Spanish Tortilla: A Classic Potato Omelette)

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分量
4
1人分の量
1枚 (150g)
準備時間
10 分
調理時間
20 分
合計時間
30 分
スペイン風オムレツ:クラシックなポテトオムレツ
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120
更新
3月 30, 2025

材料

  • 500 grams ジャガイモ
    (Use waxy potatoes for better texture.)
  • 1 medium 玉ねぎ
    (Optional, can be omitted for a simpler taste.)
  • 6 large
    (Fresh eggs yield better flavor.)
  • 100 ml オリーブオイル
    (Extra virgin olive oil is preferred.)
  • to taste grams
    (好みに応じて調整してください。)
  • to taste grams ブラックペッパー
    (Freshly ground is best.)

栄養

  • 分量: 4
  • 1人分の量: 1枚 (150g)
  • Calories: 350 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Protein: 14 g
  • Fat: 20 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 1 g
  • Sodium: 500 mg
  • Cholesterol: 240 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 2.5 mg

作り方

  • 1 - Prepare the Potatoes:
    Peel and thinly slice the potatoes. If using, slice the onion thinly as well.
  • 2 - Cook Potatoes and Onion:
    In a large frying pan, heat olive oil over medium heat. Add the potatoes and onion, cook gently until soft.
  • 3 - Beat the Eggs:
    In a bowl, whisk the eggs and season with salt and pepper.
  • 4 - Combine Ingredients:
    Once the potatoes are cooked, drain excess oil and combine with the egg mixture.
  • 5 - Cook the Tortilla:
    Pour the mixture back into the frying pan and cook on low heat until the eggs are set. Flip to cook both sides.
  • 6 - Serve:
    Let it cool slightly, then slice and serve warm or at room temperature.

スペイン風オムレツ:クラシックなポテトオムレツ :の詳細

卵、ジャガイモ、玉ねぎを使ったスペインの伝統料理で、どんな食事にもぴったりです。

トルティーヤ エスパニョーラ: スペイン料理

トルティージャ エスパニョーラ、またはスペイン風オムレツは、スペインの家庭料理の真髄を体現した人気の一品です。シンプルさが魅力です。主に卵、ジャガイモ、オプションで玉ねぎで作られるこの料理は、スペインの多くの家庭で定番となっています。朝食、ランチ、ディナーに楽しめ、温かくても冷たくても食べられるので、非常に用途が広い料理です。

歴史と文化的意義

トルティーヤ エスパニョーラの起源は、19 世紀初頭のスペインにまで遡ります。最小限の材料で大勢の人に食事を提供する簡単な方法として考案されたという説もあります。長年にわたり、トルティーヤ エスパニョーラはスペイン料理の象徴となり、タパス文化と結び付けられるようになりました。スペインでは、トルティーヤを友人や家族とシェアすることが一般的で、スペインの食事の共同体精神を反映しています。

準備のヒント

  • ポテトチョイス: 粘質ジャガイモを使用すると、よりふわふわした食感になります。でんぷん質のジャガイモはどろどろになる可能性があるため、使用しないでください。
  • 調理テクニック完璧なトルティーヤを作る秘訣は、ジャガイモを焦げずに柔らかくなるようにゆっくりと調理することです。
  • トルティーヤをひっくり返す: トルティーヤをひっくり返すには、平らな皿を使用します。トルティーヤを皿の上に滑り込ませ、慎重にフライパンに戻します。

ユニークな点

スペインの各地域には、チョリソやピーマンを加えるなど、独自のバリエーションがあります。厚いトルティーヤを好む人もいれば、薄くて繊細なトルティーヤを好む人もいます。この適応性により、トルティーヤはキッチンでの創造性を発揮するキャンバスになります。

結論として、トルティージャ エスパニョーラは単なるレシピではありません。文化体験であり、人々を結びつける料理です。賑やかなタパス バーで楽しむ場合でも、自宅でくつろいで楽しむ場合でも、きっと喜んでいただけることでしょう。

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