Délicieux Munchies Énergétiques à la Noix de Coco pour un Snack Rapide

Délicieux Munchies Énergétiques à la Noix de Coco pour un Snack Rapide

(Delicious Coconut Energy Munchies for a Quick Snack)

(0 Avis)
Portions
12
Taille de portion
1 boule (30g)
Temps de préparation
15 Minutes
Temps total
15 Minutes
Délicieux Munchies Énergétiques à la Noix de Coco pour un Snack Rapide
Catégories
Pays
Cuisines
Niveau
Votes
0
Vues de page
76
Mise à jour
mars 25, 2025

Ingrédients

  • 200 grams Noix de coco râpée
    (Utilisez sans sucre pour une option plus saine)
  • 100 grams Avoine
    (Utilisez des flocons d'avoine pour une meilleure texture)
  • 50 grams Miel
    (Le sirop d'érable peut être utilisé comme une alternative végan)
  • 100 grams Beurre d'amande
    (Peut être remplacé par du beurre de cacahuète)
  • 30 grams Graines de chia
    (Pour ajouter des nutriments et de la texture)
  • 50 grams Pépites de chocolat noir
    (Optionnel pour une touche de douceur)

Nutrition

  • Portions: 12
  • Taille de portion: 1 boule (30g)
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 18 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 20 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

Instructions

  • 1 - Combiner les ingrédients secs:
    Dans un grand bol, mélangez la noix de coco râpée, les flocons d'avoine et les graines de chia jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
  • 2 - Ajouter les Ingrédients Humides:
    Ajoutez le beurre d'amande et le miel (ou le sirop d'érable) dans le bol et mélangez jusqu'à ce que tout soit bien incorporé.
  • 3 - Collations en Forme:
    Avec vos mains, roulez le mélange en petites boules, de la taille d'une balle de golf.
  • 4 - Piment:
    Placez les billes sur un plateau et réfrigérez pendant au moins 30 minutes pour les raffermir.
  • 5 - Servir:
    Profitez de vos Munchies à la noix de coco comme d'une collation saine !

En savoir plus sur: Délicieux Munchies Énergétiques à la Noix de Coco pour un Snack Rapide

Ces bouchées énergétiques à la noix de coco sont une collation parfaite pour un regain d'énergie rapide, préparées avec des ingrédients nutritifs !

Les bouchées énergétiques à la noix de coco sont un délicieux en-cas alliant les bienfaits de la noix de coco, de l'avoine et des graines. Originaires d'Australie, ces bouchées sont rapides à préparer et offrent un excellent regain d'énergie aux personnes actives ou aux sportifs. L'utilisation de noix de coco râpée ajoute non seulement de la saveur, mais apporte également des graisses saines et des fibres, ce qui en fait un choix nutritif. L'ajout de beurre d'amande et de miel confère à ces bouchées une saveur sucrée et noisetée, tandis que les pépites de chocolat noir (en option) rehaussent le goût pour les plus gourmands. Parfaites pour les repas préparés à l'avance, ces bouchées peuvent être préparées à l'avance et conservées au réfrigérateur pour un en-cas rapide à emporter tout au long de la semaine. Elles sont idéales pour les boîtes à lunch, pour la récupération après l'entraînement ou tout simplement pour un petit plaisir gourmand dès que vous avez besoin d'un peu d'énergie !

Évaluez la recette

Ajouter un commentaire et une critique

Avis des utilisateurs

Basé sur 0 avis
5 étoiles
0
4 étoiles
0
3 étoiles
0
2 étoiles
0
1 étoiles
0
Ajouter un commentaire et une critique
Nous ne partagerons jamais votre adresse e-mail avec qui que ce soit d'autre.