Croustillant Amande Coco : Une Recette de Snack Délicieusement Saine

Croustillant Amande Coco : Une Recette de Snack Délicieusement Saine

(Almond Coconut Crunch: A Deliciously Healthy Snack Recipe)

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Portions
10
Taille de portion
1 barre (50g)
Temps de préparation
15 Minutes
Temps de cuisson
20 Minutes
Temps total
35 Minutes
Croustillant Amande Coco : Une Recette de Snack Délicieusement Saine
Catégories
Niveau
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0
Vues de page
224
Mise à jour
mars 24, 2025

Ingrédients

  • 200 grams Amandes
    (Haché ou entier, cru ou rôti)
  • 150 grams Noix de coco râpée
    (Préféré non sucré)
  • 100 grams Miel
    (Peut être remplacé par du sirop d'érable pour une option végétalienne)
  • 100 grams Beurre de cacahuète
    (Crémeux ou croustillant selon la préférence)
  • 1 teaspoon Extrait de vanille
    (Utilisez de la vanille pure pour le meilleur goût)
  • 1 pinch Sel
    (Améliore la saveur)

Nutrition

  • Portions: 10
  • Taille de portion: 1 barre (50g)
  • Calories: 250 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Protein: 8 g
  • Fat: 18 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

Instructions

  • 1 - Préchauffer le four:
    Préchauffez votre four à 180°C (350°F).
  • 2 - Mélanger les ingrédients secs:
    Dans un grand bol, combinez les amandes hachées et la noix de coco râpée.
  • 3 - Préparer les Ingrédients Humides:
    Dans un autre bol, mélangez le miel, le beurre de cacahuète et l'extrait de vanille jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  • 4 - Combiner les Ingrédients:
    Versez le mélange humide dans le mélange sec et remuez jusqu'à ce que tout soit bien combiné.
  • 5 - Mélange à tartiner:
    Tapissez un plat de cuisson de papier sulfurisé et étalez le mélange uniformément.
  • 6 - Cuire au four:
    Placez le plat de cuisson dans le four et faites cuire pendant 20 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré.
  • 7 - Refroidir et Couper:
    Retirez du four, laissez refroidir, puis coupez en barres.

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Une délicieuse collation combinant le croquant des amandes avec la saveur tropicale de la noix de coco.

Recette de croquant aux amandes et à la noix de coco

Le Croquant Amandes-Noix de Coco est un en-cas délicieux et nutritif qui allie les saveurs naturelles des amandes et de la noix de coco. Cette recette est simple à réaliser et offre un délice à savourer à tout moment de la journée. L'alliance des amandes croquantes et de la noix de coco sucrée crée une texture satisfaisante, à la fois agréable et saine.

Historiquement, les amandes et les noix de coco ont été des aliments de base dans de nombreuses cultures, notamment dans les régions tropicales où les cocotiers poussent en abondance. Cette recette s'inspire de ces traditions et les fusionne pour créer un en-cas moderne qui s'intègre parfaitement au mode de vie sain d'aujourd'hui.

Ce plat est non seulement facile à préparer, mais il est aussi une bonne source de protéines et de bonnes graisses, ce qui en fait un en-cas idéal après l'entraînement ou un petit coup de boost d'énergie pendant la journée. L'utilisation de miel et de beurre de cacahuète apporte douceur et richesse naturelles, tandis que l'extrait de vanille (facultatif) rehausse le goût.

Culturellement, les en-cas comme le Croquant Amandes-Noix de Coco sont souvent préparés lors de rassemblements et de fêtes, symbolisant l'hospitalité et la chaleur. Ils peuvent être adaptés aux préférences alimentaires de chacun, par exemple en utilisant du sirop d'érable pour une version végétalienne.

En conclusion, que vous recherchiez un en-cas rapide ou un dessert savoureux, le Croquant Amandes-Noix de Coco vous impressionnera à coup sûr. Parfait à partager entre amis ou en famille, ou à déguster seul. Essayez-le, il deviendra peut-être un incontournable chez vous !

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