清爽小吃的美味阳光柑橘小吃
(Delightful Sunny Citrus Bliss Bites for Refreshing Snacking)
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份量
每份大小
准备时间
烹饪时间
总时间
食材
营养
- 份量: 12
- 每份大小: 1口 (30克)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 12 g
- Protein: 4 g
- Fat: 10 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 0.5 mg
制作步骤
-
1 - 混合干燥成分:
在一个大碗中，混合杏仁粉、椰子片、奇亚籽和盐。
-
2 - 添加柑橘类成分:
将橙皮和柠檬汁搅拌入干混合物中，直到充分混合。
-
3 - 加入甜味剂:
将蜂蜜（或枫糖浆）加入混合物中，搅拌直到混合物粘合在一起。
-
4 - 塑形小吃:
用混合物形成小球或小块，确保它们紧密成型。
-
5 - 辣椒:
将小吃放在托盘上，至少冷藏10分钟以便定型。
在一个大碗中，混合杏仁粉、椰子片、奇亚籽和盐。
将橙皮和柠檬汁搅拌入干混合物中，直到充分混合。
将蜂蜜（或枫糖浆）加入混合物中，搅拌直到混合物粘合在一起。
用混合物形成小球或小块，确保它们紧密成型。
将小吃放在托盘上，至少冷藏10分钟以便定型。
关于 清爽小吃的美味阳光柑橘小吃 :的更多信息
口感香甜，充满柑橘香味，是完美的营养小吃。
阳光柑橘味小食
这些 Sunny Citrus Bliss Bites 小吃是享用美味营养的健康小吃的绝妙方式。将杏仁粉和椰子与新鲜橙皮和柠檬汁的柑橘味相结合，这些小吃不仅美味可口，还能快速补充能量。加入奇亚籽和核桃虽然不是必需的，但可以增加额外的脆度和营养价值。
历史与文化意义
近年来，能量棒的概念越来越受欢迎，尤其是在注重健康的人群中。这些零食的灵感来自全球各种健康饮食方式，利用了许多文化中常见的食材，如坚果、种子和水果。柑橘的使用反映了地中海的影响，在那里水果是饮食和美食的主食。
独特之处
这些小吃的独特之处在于无需烘烤，因此制作起来非常简单快捷。它们非常适合作为餐食准备，可以存放在冰箱中，作为营养丰富的随身零食。配料的灵活性允许根据饮食偏好进行个性化定制，使它们适合素食主义者或坚果过敏者，可以用种子代替。
提示和注意事项
- 确保原料新鲜以获得最佳风味。
- 通过改变蜂蜜或枫糖浆的量来调整甜度。
- 您可以随意尝试不同的坚果或干果，根据自己的喜好定制小吃。将这些小吃作为午后小吃或运动后小吃享用吧！
