坚果椰子脆片：美味的小吃
(Nutty Coconut Crunch: A Delightful Snack Treat)
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份量
每份大小
准备时间
烹饪时间
总时间
食材
营养
- 份量: 12
- 每份大小: 1条 (50克)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 18 g
- Protein: 6 g
- Fat: 12 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 10 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.5 mg
制作步骤
-
1 - 预热烤箱:
将烤箱预热到180°C（350°F），以准备烘焙。
-
2 - Prepare the Nut Mixture:
In a large bowl, mix shredded coconut, chopped almonds, peanut butter, honey/maple syrup, chia seeds, and salt until well combined.
-
3 - 添加香草提取物:
加入香草提取物以增强混合物的风味。
-
4 - 将混合物涂抹在烤盘上:
用烘焙纸铺一张烤盘，然后均匀地铺开混合物，压紧。
-
5 - 烘焙:
将混合物放入预热的烤箱中烘烤约20分钟，或直到表面呈金黄色。
-
6 - 冷却和切割:
从烤箱中取出，完全冷却后切成条。
将烤箱预热到180°C（350°F），以准备烘焙。
In a large bowl, mix shredded coconut, chopped almonds, peanut butter, honey/maple syrup, chia seeds, and salt until well combined.
加入香草提取物以增强混合物的风味。
用烘焙纸铺一张烤盘，然后均匀地铺开混合物，压紧。
将混合物放入预热的烤箱中烘烤约20分钟，或直到表面呈金黄色。
从烤箱中取出，完全冷却后切成条。
关于 坚果椰子脆片：美味的小吃 :的更多信息
一种松脆的坚果类零食，结合了椰子、坚果和一丝甜味，可以完美地补充能量。
坚果椰子脆片食谱
坚果椰子脆片是一种美味又健康的零食，非常适合快速补充能量或作为甜点。此食谱制作简单，所需配料极少。椰丝和坚果的组合带来令人满意的脆感，而花生酱和蜂蜜或枫糖浆则增添了甜味和一丝浓郁的味道。
历史背景
几个世纪以来，椰子一直是热带地区的主食。椰子不仅因其味道而受到赞誉，还因其健康益处而受到赞誉。将椰子与坚果搭配是不同文化中的常见做法，因为坚果以其高营养价值而闻名。
独特之处
此食谱的突出之处在于其多功能性。您可以根据自己的喜好轻松更换坚果或甜味剂，使其适应不同的饮食，包括纯素和无麸质饮食。添加奇亚籽进一步增强了其健康益处，提供 omega-3 脂肪酸和额外的纤维。
提示和注意事项
- 为了获得更加奢华的享受，您可以考虑在烘烤之前在混合物中添加黑巧克力片。
- 将巧克力棒存放在密封容器中以保持新鲜。可以冷藏以延长保存时间，但室温下口感最佳。
文化意义
这种零食融合了热带风味和坚果风味，体现了不同烹饪传统的融合。它证明了简单的食材可以组合在一起创造出美味又营养的东西。您可以将这些棒作为早餐、午间小吃甚至甜点来享用！
