营养丰富美味的健康奇亚籽球食谱
(Nutritious and Delicious Healthy Chia Balls Recipe)
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份量
每份大小
准备时间
总时间
食材
营养
- 份量: 12
- 每份大小: 1个球 (30克)
- Calories: 90 kcal
- Carbohydrates: 10 g
- Protein: 3 g
- Fat: 5 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 2 g
- Sodium: 25 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 0.5 mg
制作步骤
-
1 - 混合材料:
在一个大搅拌碗中，混合奇亚籽、花生酱、蜂蜜或枫糖浆，以及燕麦片。
-
2 - 添加风味:
如果使用，搅拌香草提取物和黑巧克力豆。混合至充分结合。
-
3 - 形成球:
用你的手取一些混合物的小部分，滚成直径约1英寸的球。
-
4 - 辣椒:
将奇亚籽球放在铺有烘焙纸的烤盘上，并在冰箱中冷却至少30分钟以使其变硬。
在一个大搅拌碗中，混合奇亚籽、花生酱、蜂蜜或枫糖浆，以及燕麦片。
如果使用，搅拌香草提取物和黑巧克力豆。混合至充分结合。
用你的手取一些混合物的小部分，滚成直径约1英寸的球。
将奇亚籽球放在铺有烘焙纸的烤盘上，并在冰箱中冷却至少30分钟以使其变硬。
关于 营养丰富美味的健康奇亚籽球食谱 :的更多信息
尽情享用这些富含营养和风味的健康奇亚籽球，作为零食或补充能量的完美之选。
健康奇亚籽球是那些想要营养又美味的人的完美零食选择。奇亚籽以其高纤维和欧米伽 3 脂肪酸含量而闻名，使它们成为一种可以提高您的能量水平并让您更长时间保持饱腹感的超级食物。这些奇亚籽球易于准备且无需烹饪，是忙碌人士的理想选择。您可以通过添加您最喜欢的坚果或干果来定制食谱，确保每一口都充满风味。这些零食不仅适合成人，也适合儿童，是学校午餐或课后零食的绝佳选择。使用蜂蜜或枫糖浆等天然甜味剂可以让您根据自己的口味偏好控制甜度。总的来说，健康奇亚籽球是一种有趣而美味的方式，可以在满足您的甜食需求的同时将更多营养融入您的饮食中。
