主页 » » 椰子能量小吃

快速零食的美味椰子能量小吃

Name: 快速零食的美味椰子能量小吃
Ingredients: 200 grams 脱水椰子; 100 grams 燕麦; 50 grams 蜂蜜; 100 grams 杏仁黄油; 30 grams 奇亚籽; 50 grams 黑巧克力豆

(Delicious Coconut Energy Munchies for a Quick Snack)

(0 评论)

份量

12

每份大小

1个球 (30克)

准备时间

15 分钟

总时间

15 分钟

类别

国家

澳大利亚

菜系

健康的澳大利亚

难度

简单

投票
0

页面浏览量
78

更新
三月 25, 2025

报告
报告问题

食材

200 grams 脱水椰子
(选择无糖以获得更健康的选项)
100 grams 燕麦
(使用压制燕麦以获得更好的质地)
50 grams 蜂蜜
(枫糖浆可以作为一种植物性替代品)
100 grams 杏仁黄油
(可以用花生酱替代)
30 grams 奇亚籽
(为了增加营养和质地)
50 grams 黑巧克力豆
(可选，增添一丝甜味)

营养

份量: 12
每份大小: 1个球 (30克)
Calories: 150 kcal
Carbohydrates: 18 g
Protein: 4 g
Fat: 7 g
Fiber: 3 g
Sugar: 5 g
Sodium: 20 mg
Cholesterol: 0 mg
Calcium: 50 mg
Iron: 1.5 mg

制作步骤

1 - 混合干料:
在一个大碗中，将干椰子、燕麦和奇亚籽混合均匀。
2 - 添加湿性成分:
将杏仁黄油和蜂蜜（或枫糖浆）加入碗中，搅拌至所有材料均匀混合。
3 - 形状零食:
用手将混合物滚成小球，大小约为高尔夫球的大小。
4 - 辣椒:
将球放在托盘上，冷藏至少30分钟以使其变硬。
5 - 上菜:
享受您的椰子能量零食，作为健康的小吃！

关于快速零食的美味椰子能量小吃 :的更多信息

这些椰子能量零食是用营养成分制成的，是快速补充能量的完美零食！

椰子能量零食是一种美味的零食选择，结合了椰子、燕麦和种子的健康益处。这些零食源自澳大利亚，制作起来很快，可以为忙碌的人或运动员提供巨大的能量补充。椰丝的使用不仅增加了风味，而且还提供了健康的脂肪和纤维，使这些零食成为一种营养选择。杏仁酱和蜂蜜的添加为零食增添了甜味和坚果味，而可选的黑巧克力片可以为爱吃甜食的人提升口味。这些零食非常适合餐前准备，可以提前制作并存放在冰箱中，以便在一周内快速取用。它们是午餐盒、运动后恢复或任何需要一点能量时美味的零食！