健康小吃的美味椰子杏仁蛋白球
(Delicious Coconut Almond Protein Balls for a Healthy Snack)
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份量
每份大小
准备时间
总时间
食材
营养
- 份量: 12
- 每份大小: 1 球 (20克)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 10 g
- Protein: 7 g
- Fat: 8 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 4 g
- Sodium: 2 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1 mg
制作步骤
-
1 - 准备食材:
收集所有原料，并根据食谱进行测量。
-
2 - 混合杏仁:
在食品加工机中，将杏仁搅拌至细碎，但不要成糊状。
-
3 - 混合材料:
在一个大碗中，混合搅拌过的杏仁、干椰子、蛋白质粉、枫糖浆和花生酱。充分混合。
-
4 - 形成球:
用手将混合物做成约汤匙大小的小球。
-
5 - 冷却并上菜:
将蛋白球放入冰箱，至少冷藏30分钟，以便在上菜前使其变硬。
收集所有原料，并根据食谱进行测量。
在食品加工机中，将杏仁搅拌至细碎，但不要成糊状。
在一个大碗中，混合搅拌过的杏仁、干椰子、蛋白质粉、枫糖浆和花生酱。充分混合。
用手将混合物做成约汤匙大小的小球。
将蛋白球放入冰箱，至少冷藏30分钟，以便在上菜前使其变硬。
关于 健康小吃的美味椰子杏仁蛋白球 :的更多信息
营养丰富的椰子杏仁蛋白球，非常适合快速补充能量！
椰子杏仁蛋白球
椰子杏仁蛋白球是一种美味又营养的零食，由于其健康益处和易于制作而越来越受欢迎。它们由简单、有益健康的材料制成，可提供能量和营养，是快速零食或运动后补充能量的完美选择。
杏仁和椰子的组合不仅创造出美味的风味，还富含蛋白质和健康脂肪。杏仁以其高维生素 E 含量而闻名，这对皮肤健康有益，而椰子则增添了热带风味并提供中链甘油三酯 (MCT)，这对能量非常有益。添加蛋白粉有助于提高蛋白质含量，使这些球成为那些希望增加蛋白质摄入量的人的绝佳选择。
这些蛋白球用途广泛。您可以添加干果、种子甚至黑巧克力片等配料来定制它们，以获得一点放纵。它们是用枫糖浆自然增甜的，但您可以根据自己的口味偏好调整甜度。
准备过程简单，只需少量烹饪，是初学者或时间紧迫的人的理想食谱。只需将原料混合，揉成球状，然后冷藏后食用即可。它们可以在冰箱中保存一周，非常适合作为餐食准备。
椰子杏仁蛋白球不仅是一种健康的零食选择，也是满足对甜食渴望的好方法，无需依赖加工零食。它们不含麸质，可以使用植物蛋白粉和甜味剂轻松制成素食。
总的来说，这些椰子杏仁蛋白球不仅美味，而且是传统零食的健康替代品。无论您是忙于工作、在健身房锻炼，还是只是在家享受一天，这些蛋白球一定能让您精力充沛、心满意足。
