美味的椰子杏仁能量棒,适合零食爱好者

美味的椰子杏仁能量棒,适合零食爱好者

(Delicious Coconut Almond Munch Bars for Snack Lovers)

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份量
12
每份大小
1条 (50克)
准备时间
15 分钟
总时间
1 小时
美味的椰子杏仁能量棒,适合零食爱好者
类别
国家
菜系
难度
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0
页面浏览量
63
更新
三月 27, 2025

食材

  • 2 cups 压制燕麦
    (使用无麸质燕麦制作无麸质版本。)
  • 1 cup 杏仁黄油
    (天然杏仁黄油效果最好。)
  • 1/2 cup 蜂蜜或枫糖浆
    (枫糖浆可以用作素食选项。)
  • 1 cup 椰丝
    (推荐使用无糖椰子。)
  • 1/2 cup 切碎的杏仁
    (如果需要,可以用其他坚果替代。)
  • 1 tsp 香草提取物
    (纯香草提取物增强风味。)
  • 1/4 tsp
    (增强甜味和风味。)
  • 1/2 cup 黑巧克力豆
    (使用无乳制品的巧克力作为素食选项。)

营养

  • 份量: 12
  • 每份大小: 1条 (50克)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 9 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 7 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.2 mg

制作步骤

  • 1 - 混合干燥成分:
    在一个大碗中,混合燕麦片、椰子屑、切碎的杏仁和盐。
  • 2 - 混合湿性成分:
    在另一个碗中,将杏仁黄油、蜂蜜(或枫糖浆)和香草提取物混合至光滑。
  • 3 - 结合混合物:
    将湿混合物倒入干成分中,搅拌至完全结合。
  • 4 - 添加巧克力碎片:
    如果使用,请将黑巧克力豆折叠进去,确保它们均匀分布。
  • 5 - 准备平底锅:
    用烘焙纸铺一只8x8英寸的烤盘,留出一些边缘以便于取出。
  • 6 - 将混合物压入平底锅中:
    将混合物转移到准备好的平底锅中,用手或铲子用力按压。
  • 7 - 辣椒:
    冷藏至少30分钟,直到凝固。然后从模具中取出,切成条。

关于 美味的椰子杏仁能量棒,适合零食爱好者 :的更多信息

这些棒棒糖坚果味十足,耐嚼,充满椰子味,是一天中任何时候的完美小吃。

椰子杏仁棒

椰子杏仁棒是一种美味又营养的零食,适合一天中的任何时间食用。这些棒结合了椰子和杏仁的浓郁风味,口感嚼劲十足,既满足又美味。食谱非常简单易学,适合初学者和经验丰富的厨师。

历史与文化意义

椰子和杏仁长期以来一直是各种美食的主食,尤其是在椰子丰富的热带地区。在英国,将这些成分加入到零食棒中反映了人们越来越注重健康饮食的趋势。这些零食棒不仅美味,而且还能提供大量能量,是锻炼前或锻炼后的完美零食。

独特之处

这些零食棒的与众不同之处在于无需烘烤即可制作。这意味着您可以快速制作它们而无需烤箱,这为忙碌的生活方式带来了便利。添加黑巧克力片是可选的,但建议那些喜欢甜味与坚果口味对比的人添加。

提示和注意事项

  • 对于素食版本,请使用枫糖浆和不含乳制品的巧克力片。
  • 请根据您的喜好随意定制坚果和种子。
  • 将这些条状物存放在密封容器中,在冰箱中保存长达一周。

享用这些椰子杏仁棒作为健康小吃,既能满足您的甜食需求,又能让您全天保持精力充沛!

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