坚果巧克力奇亚籽能量小球以提升能量
(Nutty Chocolate Chia Energy Bites for a Boost)
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份量
每份大小
准备时间
总时间
食材
营养
- 份量: 12
- 每份大小: 1能量球（30克）
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 4 g
- Fat: 6 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 4 g
- Sodium: 10 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 80 mg
- Iron: 1.5 mg
制作步骤
-
1 - 浸泡奇亚籽:
在一个碗中，将奇亚籽与3汤匙水混合，浸泡15分钟，直到形成胶状。
-
2 - 混合材料:
在一个大碗中，混合浸泡过的奇亚籽、杏仁酱、可可粉、枫糖浆、香草提取物、燕麦和盐。
-
3 - Combine Well:
Stir the mixture until all ingredients are well incorporated and form a sticky dough.
-
4 - 形状小吃:
用手将混合物滚成直径约1英寸的小球。
-
5 - 辣椒:
将能量球放在铺有烘焙纸的烤盘上，冷藏至少 30 分钟以使其变硬。
在一个碗中，将奇亚籽与3汤匙水混合，浸泡15分钟，直到形成胶状。
在一个大碗中，混合浸泡过的奇亚籽、杏仁酱、可可粉、枫糖浆、香草提取物、燕麦和盐。
Stir the mixture until all ingredients are well incorporated and form a sticky dough.
用手将混合物滚成直径约1英寸的小球。
将能量球放在铺有烘焙纸的烤盘上，冷藏至少 30 分钟以使其变硬。
关于 坚果巧克力奇亚籽能量小球以提升能量 :的更多信息
美味又营养的巧克力奇亚籽能量块，非常适合作为快餐或运动前补充能量。
巧克力奇亚籽能量棒
这些巧克力奇亚籽能量棒是一种美味又营养的零食，非常适合那些想要快速补充能量的人。这些能量棒富含蛋白质的杏仁酱和富含纤维的奇亚籽，吃起来令人满足，可以让你一整天都精力充沛。可可粉和枫糖浆的结合让这些能量棒具有浓郁的巧克力味，但又不会太甜。
奇亚籽以其健康益处而闻名，富含欧米伽 3 脂肪酸和抗氧化剂，是注重健康饮食的热门选择。此食谱也适合素食者，适合各种饮食偏好。如果您想增强巧克力味，可以随意在混合物中添加巧克力片。
要制作这些能量小吃，只需将奇亚籽浸泡在水中以形成凝胶状，然后与杏仁酱、可可粉、燕麦和甜味剂混合。将其卷成一口大小的球并冷藏以使其变硬。它们可以存放在密封容器中长达一周，使其成为绝佳的餐前小吃。
这些小吃用途广泛，您可以添加坚果、种子或干果来增加口感。它们非常适合在锻炼前补充能量、锻炼后恢复体力，或者在您需要快速零食时作为健康零食。尽情享受这些小吃吧，这是一种无负罪感的享受，非常适合均衡饮食！
