健康小吃的能量奇亚能量球
(Energizing Chia Power Balls for a Healthy Snack)
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份量
每份大小
准备时间
总时间
食材
营养
- 份量: 12
- 每份大小: 1个球 (30克)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 18 g
- Protein: 5 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 80 mg
- Iron: 1.2 mg
制作步骤
-
1 - 混合材料:
在一个大碗中，混合奇亚籽、花生酱、蜂蜜或枫糖浆以及可选配料。
-
2 - 形成球:
用手将混合物揉成小球，约高尔夫球的大小。
-
3 - 辣椒:
将球放在盘子上，放入冰箱冷藏至少10分钟，以便使其变硬。
在一个大碗中，混合奇亚籽、花生酱、蜂蜜或枫糖浆以及可选配料。
用手将混合物揉成小球，约高尔夫球的大小。
将球放在盘子上，放入冰箱冷藏至少10分钟，以便使其变硬。
关于 健康小吃的能量奇亚能量球 :的更多信息
这些奇亚籽能量球营养丰富、味道鲜美，是随时快速补充能量的最佳选择。
奇亚籽能量球
奇亚籽能量球是一种简单又营养的零食，您可以随时享用。它们富含必需营养素，非常适合在锻炼前后快速补充能量，甚至可以作为午后小食。
历史和文化意义
奇亚籽的种植历史已有数千年，起源于墨西哥和危地马拉，是阿兹特克人和玛雅人的主食。这些小种子以其显著的健康益处而闻名，包括高含量的 omega-3 脂肪酸、纤维和抗氧化剂。通过将奇亚籽加入这些能量球中，我们尊重了它们的历史意义，同时创造了一种适合当今注重健康的生活方式的现代零食。
独特之处
这些奇亚籽能量球的突出之处在于其多功能性和易于准备的特点。您可以添加自己喜欢的坚果、种子或干果来定制它们。它们不需要烘烤，因此对于忙碌的个人或家庭来说，这是一种快速的解决方案。
尖端
- 将能量球存放在密封容器中，在冰箱中保存，最多可保存一周。
- 您可以通过添加不同的提取物或香料（如肉桂或肉豆蔻）来随意尝试口味。
- 如果您喜欢增加蛋白质，可以考虑在混合物中添加一勺您最喜欢的蛋白粉。
总而言之，奇亚籽能量球不仅美味，而且是增强日常营养的完美方式。您可以将其作为健康零食享用，并随时与亲朋好友分享！
