增加能量的坚果杏仁椰子能量小吃
(Nutty Almond Coconut Power Bites for Energy Boost)
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份量
每份大小
准备时间
总时间
食材
营养
- 份量: 12
- 每份大小: 1口 (30克)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 20 g
- Protein: 4 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 1 mg
制作步骤
-
1 - 准备食材:
收集所有材料并准确测量。
-
2 - 混合杏仁:
在食品加工机中，将杏仁打成细末，但不要变成杏仁黄油。
-
3 - 组合材料:
将刨丝的椰子、切碎的枣、花生酱和可选材料加入食品加工机。
-
4 - 彻底混合:
搅拌直到混合物粘稠，并在按压时保持在一起。如果太干，加入一点水。
-
5 - 形状能量小吃:
用手把混合物捏成小球（每个约30克）。
-
6 - 冷却并上菜:
将小吃放入冰箱至少30分钟，以便在上桌前变得更坚固。
收集所有材料并准确测量。
在食品加工机中，将杏仁打成细末，但不要变成杏仁黄油。
将刨丝的椰子、切碎的枣、花生酱和可选材料加入食品加工机。
搅拌直到混合物粘稠，并在按压时保持在一起。如果太干，加入一点水。
用手把混合物捏成小球（每个约30克）。
将小吃放入冰箱至少30分钟，以便在上桌前变得更坚固。
关于 增加能量的坚果杏仁椰子能量小吃 :的更多信息
美味又营养的能量小吃，富含杏仁和椰子，可快速补充能量。
杏仁椰子能量棒
杏仁椰子能量棒是一种绝佳的零食选择，结合了杏仁和椰子的营养价值。传统上，不同文化中补充能量的零食形式各异，但这种配方独树一帜，简单又健康。Medjool 枣的甜味和花生酱的奶油味创造出一种令人愉悦的味道，既令人满意又能补充能量。
这些小吃非常适合随身携带、运动后补充能量或白天快速提神。它们制作简单，无需烘烤，清理工作也非常简单。只需将原料混合，制成小吃，然后冷藏即可。
成功秘诀：
- 通过添加或减少蜂蜜或使用不同类型的甜味剂来调整甜度。
- 尝试添加干果、种子或蛋白粉等其他配料，以获得不同的口味和质地。
- 将食物放入密封容器，在冰箱中保存，最多可保存一周。
**文化意义：**在各种文化中，像这些能量小吃这样的零食都代表着易于准备和食用的补充能量食品的重要性。无论是在锻炼后享用还是作为午后小吃，这些小吃都体现了健康和便利的本质。
当您准备这些杏仁椰子能量块时，您就顺应了全球对健康饮食和零食的潮流，使其成为一种有趣而美味的补充一天能量的方式。
