Bánh Kẹo Hạt Nhiệt Đới Ngon Lành Cho Bữa Snack Lành Mạnh

Bánh Kẹo Hạt Nhiệt Đới Ngon Lành Cho Bữa Snack Lành Mạnh

(Delicious Tropical Nut Clusters for a Healthy Snack)

(0 Đánh giá)
Khẩu phần
12
Kích thước khẩu phần
1 chùm (30g)
Thời gian chuẩn bị
15 Phút
Thời gian nấu
10 Phút
Tổng thời gian
25 Phút
Bánh Kẹo Hạt Nhiệt Đới Ngon Lành Cho Bữa Snack Lành Mạnh
Quốc gia
Các nền ẩm thực
Cấp độ
Lượt bình chọn
0
Lượt xem trang
108
Cập nhật
tháng 3 25, 2025

Nguyên liệu

  • 100 grams Hạnh nhân
    (Sử dụng sống hoặc rang, không muối.)
  • 100 grams Hạt điều
    (Tốt nhất là tươi sống cho một lựa chọn khỏe mạnh hơn.)
  • 75 grams Măng khô
    (Bị cắt thành những miếng nhỏ.)
  • 3 tbsp Mật ong
    (Có thể thay thế bằng siro cây phong cho tùy chọn thuần chay.)
  • 2 tbsp Hạt chia
    (Thêm chất xơ và dinh dưỡng.)
  • 50 grams Chè dừa
    (Không đường cho sự lựa chọn lành mạnh hơn.)
  • 50 grams Socola đen viên
    (Sử dụng sản phẩm không có sữa cho tùy chọn thuần chay.)
  • 1 pinch Muối biển
    (Tăng cường hương vị.)

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 12
  • Kích thước khẩu phần: 1 chùm (30g)
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 14 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 7 g
  • Sodium: 5 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

Hướng dẫn

  • 1 - Làm nóng lò:
    Làm nóng lò nướng của bạn đến 180°C (350°F) để chuẩn bị cho việc nướng các cụm.
  • 2 - Trộn Nguyên Liệu:
    Trong một bát lớn, kết hợp hạnh nhân, hạt điều, xoài khô, hạt chia và flake dừa. Thêm mật ong và một chút muối biển, rồi trộn đều.
  • 3 - Tạo Cụm:
    Dùng tay của bạn, nặn thành những cụm nhỏ từ hỗn hợp và đặt chúng lên một tấm nướng được lót giấy nến.
  • 4 - Nướng:
    Nướng trong lò đã được làm nóng trước khoảng 10 phút hoặc cho đến khi có màu vàng nâu. Để nguội hoàn toàn.
  • 5 - Tan chảy sô cô la (Tùy chọn):
    Nếu muốn, hãy đun chảy sô cô la đen và rưới lên các cụm đã nguội để tăng thêm hương vị.

Thông tin thêm về: Bánh Kẹo Hạt Nhiệt Đới Ngon Lành Cho Bữa Snack Lành Mạnh

Những cụm hạt nhiệt đới này là sự kết hợp tuyệt vời giữa các loại hạt và trái cây sấy khô, hoàn hảo cho một bữa ăn nhẹ bổ dưỡng.

Cụm hạt nhiệt đới

Tropical Nut Clusters là một món ăn nhẹ ngon miệng và bổ dưỡng, hoàn hảo cho những ai đang tìm kiếm một lựa chọn lành mạnh mà không ảnh hưởng đến hương vị. Những cụm hạt này kết hợp hương vị phong phú của hạnh nhân và hạt điều với vị ngọt của xoài khô và dừa nạo. Việc bổ sung hạt chia không chỉ làm tăng giá trị dinh dưỡng mà còn tạo thêm độ giòn hấp dẫn.

Theo truyền thống, các loại hạt là thực phẩm chính trong nhiều nền văn hóa trên thế giới, được đánh giá cao vì lợi ích sức khỏe và tính linh hoạt trong nấu ăn. Trong công thức này, chúng tôi tôn vinh sự kết hợp của các hương vị nhiệt đới, tạo ra một món ăn nhẹ vừa thỏa mãn vừa cung cấp năng lượng. Việc sử dụng mật ong làm chất kết dính giúp tăng thêm vị ngọt, nhưng bạn có thể thay thế bằng xi-rô cây phong để có một lựa chọn thay thế thân thiện với người ăn chay.

Về mặt văn hóa, những món ăn nhẹ như thế này được ưa chuộng ở nhiều vùng miền khác nhau, thường được phục vụ trong các buổi tụ họp và lễ kỷ niệm. Các cụm có thể được điều chỉnh theo sở thích cá nhân của bạn bằng cách trộn với các loại trái cây sấy khô khác hoặc thêm gia vị như quế để tăng thêm hương vị. Công thức này không chỉ dễ chế biến mà còn cho phép sáng tạo trong bếp, khiến nó trở thành một sự bổ sung tuyệt vời cho danh mục đồ ăn nhẹ của bạn.

Thưởng thức những chùm hạt này như một nguồn năng lượng tăng cường nhanh chóng trong ngày hoặc đóng gói chúng để làm món ăn vặt lành mạnh khi di chuyển. Chúng hoàn hảo cho cả trẻ em và người lớn, mang đến một cách ngon miệng để kết hợp nhiều loại hạt và trái cây hơn vào chế độ ăn uống của bạn. Với kết cấu giòn và thành phần hương vị, Chùm hạt nhiệt đới chắc chắn sẽ trở thành món ăn yêu thích trong gia đình bạn!

Đánh giá công thức

Thêm bình luận & đánh giá

Đánh giá của người dùng

Dựa trên 0 đánh giá
5 Star
0
4 Star
0
3 Star
0
2 Star
0
1 Star
0
Thêm bình luận & đánh giá
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ email của bạn với bất kỳ ai khác.