Bánh Ngọc Nhiên Nhiệt Đới Ngon Miệng Cho Một Bữa Ăn Lành Mạnh
(Delicious Tropical Almond Snacks for a Healthy Treat)
(0 Đánh giá)
0
68
tháng 3 25, 2025
Báo cáo sự cố
Nguyên liệu
-
200 grams Hạnh nhân
(Sử dụng hạnh nhân sống, không muối để có kết quả tốt nhất.)
-
100 grams Măng khô
(Thái nhỏ thành từng miếng.)
-
75 grams Coconut nạo khô
(Coconut không đường được ưa chuộng.)
-
3 tablespoons Mật ong
(Có thể thay thế bằng siro phong cho phiên bản thuần chay.)
-
2 tablespoons Hạt chia
(Tùy chọn, để thêm kết cấu và dinh dưỡng.)
-
1 teaspoon Quế
(Để tăng cường hương vị.)
(Sử dụng hạnh nhân sống, không muối để có kết quả tốt nhất.)
(Thái nhỏ thành từng miếng.)
(Coconut không đường được ưa chuộng.)
(Có thể thay thế bằng siro phong cho phiên bản thuần chay.)
(Tùy chọn, để thêm kết cấu và dinh dưỡng.)
(Để tăng cường hương vị.)
Dinh dưỡng
- Khẩu phần: 12
- Kích thước khẩu phần: 2 miếng (30g)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 18 g
- Protein: 5 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 40 mg
- Iron: 1.2 mg
Hướng dẫn
-
1 - Chuẩn bị nguyên liệu:
Tập hợp tất cả nguyên liệu và đo chúng một cách chính xác.
-
2 - Xử lý hạt hạnh nhân:
Trong máy xay thực phẩm, xay hạt hạnh nhân cho đến khi được cắt nhỏ nhưng không thành bột.
-
3 - Trộn Nguyên Liệu:
Trong một cái bát lớn, kết hợp hạnh nhân thái nhỏ, xoài sấy khô, dừa, mật ong, hạt chia và quế. Trộn đều cho đến khi hòa quyện.
-
4 - Bánh ăn hình dạng:
Sử dụng tay của bạn, nặn hỗn hợp thành những viên hoặc thanh nhỏ vừa ăn và đặt chúng lên một tấm giấy nướng đã lót.
-
5 - Đồ ăn nhẹ mát:
Để lạnh các món ăn đã hình thành ít nhất 10 phút để chúng cứng lại.
Tập hợp tất cả nguyên liệu và đo chúng một cách chính xác.
Trong máy xay thực phẩm, xay hạt hạnh nhân cho đến khi được cắt nhỏ nhưng không thành bột.
Trong một cái bát lớn, kết hợp hạnh nhân thái nhỏ, xoài sấy khô, dừa, mật ong, hạt chia và quế. Trộn đều cho đến khi hòa quyện.
Sử dụng tay của bạn, nặn hỗn hợp thành những viên hoặc thanh nhỏ vừa ăn và đặt chúng lên một tấm giấy nướng đã lót.
Để lạnh các món ăn đã hình thành ít nhất 10 phút để chúng cứng lại.
Thông tin thêm về: Bánh Ngọc Nhiên Nhiệt Đới Ngon Miệng Cho Một Bữa Ăn Lành Mạnh
Snack hạnh nhân nhiệt đới
Snack hạnh nhân nhiệt đới là món ăn kết hợp tuyệt vời giữa vị giòn của hạnh nhân với vị ngọt của trái cây nhiệt đới. Công thức này hoàn hảo cho bất kỳ ai đang tìm kiếm một lựa chọn đồ ăn nhẹ bổ dưỡng vừa thỏa mãn vừa dễ chế biến. Sự kết hợp giữa hạnh nhân và xoài khô mang đến vị ngọt tự nhiên, trong khi dừa nạo sấy tạo thêm kết cấu hấp dẫn.
Theo truyền thống, hạnh nhân đã được trồng trong hàng ngàn năm, có nguồn gốc từ Trung Đông và Nam Á. Chúng không chỉ ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, khiến chúng trở thành lựa chọn phổ biến trong nhiều món ăn trên khắp thế giới. Việc bổ sung mật ong và hạt chia làm tăng giá trị dinh dưỡng, biến món ăn nhẹ này thành một món ăn lành mạnh.
Công thức này cực kỳ đa năng; bạn có thể thoải mái thay xoài khô bằng loại trái cây yêu thích hoặc thêm một ít vụn sô cô la đen để tạo nên sự thay đổi hấp dẫn. Hoàn hảo cho bữa trưa ở trường, đồ ăn nhẹ sau khi tập luyện hoặc làm món tráng miệng thú vị, những món ăn nhẹ hạnh nhân nhiệt đới này chắc chắn sẽ làm hài lòng cả trẻ em và người lớn. Làm một mẻ trước và cất trong tủ lạnh để có một lựa chọn nhanh chóng, thỏa mãn cơn thèm ăn của bạn mà không phải cảm thấy tội lỗi.
