Bánh Năng Lượng Dừa Ngon Cho Bữa Ăn Nhẹ Nhanh

Bánh Năng Lượng Dừa Ngon Cho Bữa Ăn Nhẹ Nhanh

(Delicious Coconut Energy Munchies for a Quick Snack)

(0 Đánh giá)
Khẩu phần
12
Kích thước khẩu phần
1 viên (30g)
Thời gian chuẩn bị
15 Phút
Tổng thời gian
15 Phút
Bánh Năng Lượng Dừa Ngon Cho Bữa Ăn Nhẹ Nhanh
Danh mụch
Quốc gia
Úc
Các nền ẩm thực
Cấp độ
Lượt bình chọn
0
Lượt xem trang
71
Cập nhật
tháng 3 25, 2025

Nguyên liệu

  • 200 grams Coconut nạo khô
    (Sử dụng loại không đường để có lựa chọn lành mạnh hơn)
  • 100 grams Yến mạch
    (Sử dụng yến mạch cán mỏng để có kết cấu tốt hơn)
  • 50 grams Mật ong
    (Siro cây phong có thể được sử dụng như một lựa chọn thuần chay)
  • 100 grams Bơ hạt hạnh nhân
    (Có thể thay thế bằng bơ đậu phộng)
  • 30 grams Hạt chia
    (Để tăng cường dinh dưỡng và kết cấu)
  • 50 grams Socola đen viên
    (Tùy chọn cho một chút ngọt ngào)

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 12
  • Kích thước khẩu phần: 1 viên (30g)
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 18 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 20 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

Hướng dẫn

  • 1 - Kết hợp các nguyên liệu khô:
    Trong một cái bát lớn, trộn đều dừa sấy khô, yến mạch và hạt chia cho đến khi kết hợp tốt.
  • 2 - Thêm Nguyên Liệu Ẩm:
    Thêm bơ hạnh nhân và mật ong (hoặc siro cây phong) vào bát và khuấy đều cho đến khi mọi thứ được trộn đều.
  • 3 - Món ăn nhẹ hình thức:
    Sử dụng tay của bạn, vo hỗn hợp thành những viên nhỏ, khoảng kích thước của một quả bóng golf.
  • 4 - Nghệ:
    Đặt các viên vào khay và cho vào tủ lạnh ít nhất 30 phút để cứng lại.
  • 5 - Phục vụ:
    Hãy thưởng thức món ăn nhẹ Năng lượng Dừa của bạn như một món ăn vặt lành mạnh!

Thông tin thêm về: Bánh Năng Lượng Dừa Ngon Cho Bữa Ăn Nhẹ Nhanh

Những món ăn nhẹ bổ dưỡng từ dừa này là món ăn hoàn hảo giúp tăng cường năng lượng nhanh chóng, được làm từ những thành phần bổ dưỡng!

Coconut Energy Munchies là một lựa chọn đồ ăn nhẹ thú vị kết hợp các lợi ích sức khỏe của dừa, yến mạch và hạt. Có nguồn gốc từ Úc, những món ăn nhẹ này được chế biến nhanh chóng và cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời cho những người bận rộn hoặc vận động viên. Việc sử dụng dừa khô không chỉ tăng thêm hương vị mà còn cung cấp chất béo và chất xơ lành mạnh, khiến những món ăn nhẹ này trở thành một lựa chọn bổ dưỡng. Việc bổ sung bơ hạnh nhân và mật ong mang đến cho món ăn nhẹ hương vị ngọt ngào và béo ngậy, trong khi các loại vụn sô cô la đen tùy chọn có thể nâng cao hương vị cho những người hảo ngọt. Hoàn hảo để chuẩn bị bữa ăn, những món ăn nhẹ này có thể được làm trước và bảo quản trong tủ lạnh để làm đồ ăn nhẹ nhanh chóng mang theo trong suốt cả tuần. Chúng rất tuyệt vời cho hộp đựng thức ăn trưa, phục hồi sau khi tập luyện hoặc chỉ là một món ăn thú vị bất cứ khi nào bạn cần một chút năng lượng!

Đánh giá công thức

Thêm bình luận & đánh giá

Đánh giá của người dùng

Dựa trên 0 đánh giá
5 Star
0
4 Star
0
3 Star
0
2 Star
0
1 Star
0
Thêm bình luận & đánh giá
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ email của bạn với bất kỳ ai khác.