Bánh Kẹo Dừa Giòn Ngon: Một Món Ăn Vặt Lành Mạnh

Bánh Kẹo Dừa Giòn Ngon: Một Món Ăn Vặt Lành Mạnh

(Delicious Coconut Crunch Chews: A Healthy Snack)

(0 Đánh giá)
Khẩu phần
12
Kích thước khẩu phần
1 miếng nhai (30g)
Thời gian chuẩn bị
15 Phút
Thời gian nấu
10 Phút
Tổng thời gian
25 Phút
Bánh Kẹo Dừa Giòn Ngon: Một Món Ăn Vặt Lành Mạnh
Quốc gia
Các nền ẩm thực
Cấp độ
Lượt bình chọn
0
Lượt xem trang
93
Cập nhật
tháng 3 28, 2025

Nguyên liệu

  • 200 grams Dừa nạo
    (Sử dụng loại không đường cho một lựa chọn lành mạnh hơn.)
  • 100 grams Bơ hạt hạnh nhân
    (Có thể thay thế bằng bơ đậu phộng.)
  • 75 grams Mật ong
    (Syrup phong có thể được sử dụng như một lựa chọn thuần chay.)
  • 50 grams Yến mạch cán
    (Sử dụng yến mạch không chứa gluten nếu cần.)
  • 50 grams Hạt dẻ băm (hỗn hợp)
    (Quả óc chó hoặc hồ đào đều rất ngon.)
  • 1 teaspoon Chiết xuất vani
    (Sử dụng vani nguyên chất để có hương vị tốt nhất.)
  • 1 pinch Muối
    (Tăng cường hương vị tổng thể.)

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 12
  • Kích thước khẩu phần: 1 miếng nhai (30g)
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 18 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 20 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 10 mg
  • Iron: 0.5 mg

Hướng dẫn

  • 1 - Trộn Nguyên Liệu:
    Trong một bát lớn, kết hợp dừa bào, bơ hạnh nhân, mật ong, yến mạch cán, các loại hạt băm nhỏ, tinh chất vani và muối. Trộn đều cho đến khi hỗn hợp hòa quyện.
  • 2 - Tạo hình hỗn hợp:
    Múc các phần bột kích thước muỗng canh và vo thành những viên tròn hoặc ấn chúng vào một khay nướng đã lót giấy để làm thanh.
  • 3 - Nghệ:
    Đặt những miếng kẹo đã định hình vào tủ lạnh ít nhất 10 phút để chúng cứng lại.

Thông tin thêm về: Bánh Kẹo Dừa Giòn Ngon: Một Món Ăn Vặt Lành Mạnh

Thỏa mãn sở thích ăn ngọt của bạn với những miếng dừa dai, giòn đầy hương vị và dinh dưỡng.

Kẹo Dừa Crunch

Coconut Crunch Chews là món ăn vặt không cần nướng tuyệt vời, hoàn hảo cho mọi thời điểm trong ngày. Sự kết hợp của dừa nạo, bơ hạnh nhân và mật ong tạo nên kết cấu dai, trong khi yến mạch cán mỏng tạo nên độ giòn bổ dưỡng. Những viên nhai này không chỉ ngon mà còn chứa nhiều chất béo lành mạnh, chất xơ và protein, khiến chúng trở thành món ăn nhẹ lý tưởng để tăng cường năng lượng hoặc làm món tráng miệng ngọt ngào.

Mẹo & Ghi chú

  • Bạn có thể dễ dàng tùy chỉnh công thức này bằng cách thêm các thành phần yêu thích của bạn như vụn sô cô la, trái cây khô hoặc hạt.
  • Đối với phiên bản thuần chay, bạn chỉ cần thay mật ong bằng xi-rô cây phong.
  • Những viên nhai này có thể được bảo quản trong hộp kín trong tủ lạnh đến một tuần, giúp chúng trở thành lựa chọn ăn nhẹ tiện lợi.

Ý nghĩa văn hóa

Dừa là thành phần chính trong nhiều món ăn nhiệt đới, mang lại hương vị và dinh dưỡng. Những món ăn vặt này làm nổi bật tính linh hoạt của dừa, hấp dẫn cả những người ăn kiêng và những người thích đồ ngọt.

Suy nghĩ cá nhân

Tôi thích làm những viên kẹo Coconut Crunch Chews này để ăn vặt nhanh hoặc thậm chí là để thưởng thức sau khi tập luyện. Chúng dễ làm, chỉ cần ít nguyên liệu và thỏa mãn cơn thèm ăn mà không cảm thấy tội lỗi. Thưởng thức chúng ở nhà, khi di chuyển hoặc chia sẻ với bạn bè!

Đánh giá công thức

Thêm bình luận & đánh giá

Đánh giá của người dùng

Dựa trên 0 đánh giá
5 Star
0
4 Star
0
3 Star
0
2 Star
0
1 Star
0
Thêm bình luận & đánh giá
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ email của bạn với bất kỳ ai khác.