Công Thức Bánh Protein Dừa Hạnh Phúc Ngon

Công Thức Bánh Protein Dừa Hạnh Phúc Ngon

(Delicious Coconut Bliss Protein Balls Recipe)

(0 Đánh giá)
Khẩu phần
12
Kích thước khẩu phần
1 viên (30g)
Thời gian chuẩn bị
15 Phút
Tổng thời gian
15 Phút
Công Thức Bánh Protein Dừa Hạnh Phúc Ngon
Quốc gia
Các nền ẩm thực
Cấp độ
Lượt bình chọn
0
Lượt xem trang
75
Cập nhật
tháng 3 27, 2025

Nguyên liệu

  • 1 cup Dừa nạo
    (Không đường là lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe.)
  • 1/2 cup Bơ hạt hạnh nhân
    (Có thể thay thế bằng bơ đậu phộng nếu muốn.)
  • 1/4 cup Mật ong
    (Syrup phong lữ có thể được sử dụng cho một lựa chọn thuần chay.)
  • 1 cup Yến mạch cán
    (Sử dụng yến mạch không chứa gluten nếu cần.)
  • 2 tbsp Hạt chia
    (Thêm chất xơ và axit béo omega-3.)
  • 1 tsp Chiết xuất vani
    (Sử dụng chiết xuất vani nguyên chất để có hương vị tốt nhất.)
  • 1/4 tsp Muối
    (Tăng cường hương vị của viên.)
  • 1/4 cup Socola đen viên
    (Tùy chọn, để tăng thêm độ ngọt và hương vị.)

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 12
  • Kích thước khẩu phần: 1 viên (30g)
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 12 g
  • Protein: 3 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 2 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 20 mg
  • Iron: 0.5 mg

Hướng dẫn

  • 1 - Trộn tất cả các nguyên liệu:
    Trong một bát trộn lớn, kết hợp dừa bào sợi, bơ hạnh nhân, mật ong, yến mạch cuộn, hạt chia, chiết xuất vani và muối.
  • 2 - Thêm Chips Sôcôla:
    Nếu sử dụng, gập dark chocolate chips vào hỗn hợp cho đến khi phân bố đều.
  • 3 - Tạo hình viên:
    Sử dụng tay của bạn, nặn thành những viên nhỏ (khoảng 1 inch đường kính) từ hỗn hợp và đặt chúng lên một khay nướng lót giấy nến.
  • 4 - Nghệ:
    Để protein ball vào tủ lạnh ít nhất 30 phút để làm chắc trước khi phục vụ.

Thông tin thêm về: Công Thức Bánh Protein Dừa Hạnh Phúc Ngon

Những viên protein bổ dưỡng và thơm ngon được làm từ dừa, các loại hạt và hạt giống cho một bữa ăn nhẹ hoàn hảo!

Coconut Bliss Protein Balls là một món ăn nhẹ ngon miệng và bổ dưỡng, hoàn hảo để tăng cường năng lượng nhanh chóng. Những viên protein này không chỉ dễ làm mà còn chứa đầy đủ các thành phần lành mạnh như dừa nạo, bơ hạnh nhân và hạt chia. Sự kết hợp của các thành phần này cung cấp nguồn chất béo, protein và chất xơ lành mạnh tuyệt vời. Bạn có thể thay đổi công thức bằng cách thêm các loại hạt hoặc hạt yêu thích của mình, hoặc thậm chí kết hợp một số loại trái cây sấy khô để có phiên bản ngọt hơn. Tính linh hoạt của công thức này khiến nó trở thành một sự bổ sung tuyệt vời cho các lựa chọn đồ ăn nhẹ của bạn, cho dù bạn ở nhà, ở nơi làm việc hay đang di chuyển.

Dừa là thành phần chính trong nhiều món ăn trên khắp thế giới, đặc biệt là ở các vùng nhiệt đới. Dừa được biết đến với vô số lợi ích cho sức khỏe, bao gồm hỗ trợ sức khỏe tim mạch và cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu. Bằng cách tự làm Viên Protein Coconut Bliss, bạn không chỉ đảm bảo rằng chúng được làm từ các thành phần lành mạnh mà còn tránh được các chất bảo quản thường có trong đồ ăn nhẹ mua ở cửa hàng.

Những viên protein này lý tưởng cho bữa ăn nhẹ sau khi tập luyện hoặc như một món ăn lành mạnh cho trẻ em. Những miếng sô cô la đen được thêm vào có thể thỏa mãn sở thích ăn ngọt của bạn mà không ảnh hưởng đến mục tiêu sức khỏe của bạn. Hãy tận hưởng việc làm những món ăn nhẹ lành mạnh này và thoải mái thử nghiệm với các hương vị và thành phần khác nhau để tìm ra sự kết hợp hoàn hảo của bạn!

Đánh giá công thức

Thêm bình luận & đánh giá

Đánh giá của người dùng

Dựa trên 0 đánh giá
5 Star
0
4 Star
0
3 Star
0
2 Star
0
1 Star
0
Thêm bình luận & đánh giá
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ email của bạn với bất kỳ ai khác.