Bên Ngọt Bùi Năng Lượng Dừa Hạnh Nhân
(Delicious Coconut Almond Whirl Energy Bites)
(0 Đánh giá)
0
78
tháng 3 26, 2025
Báo cáo sự cố
Nguyên liệu
-
1 cup Hạnh nhân
(Tươi hoặc rang, băm nhỏ)
-
1 cup Dừa nạo
(Ưu tiên không đường)
-
1/2 cup Mật ong
(Có thể thay thế bằng siro cây phong cho tùy chọn thuần chay)
-
1/3 cup Bơ hạt hạnh nhân
(Mịn hoặc giòn tùy theo sở thích)
-
1 tsp Chiết xuất vani
(Chiết xuất vani nguyên chất cho hương vị tốt nhất)
-
1/4 tsp Muối
(Tăng cường hương vị, tùy chọn)
(Tươi hoặc rang, băm nhỏ)
(Ưu tiên không đường)
(Có thể thay thế bằng siro cây phong cho tùy chọn thuần chay)
(Mịn hoặc giòn tùy theo sở thích)
(Chiết xuất vani nguyên chất cho hương vị tốt nhất)
(Tăng cường hương vị, tùy chọn)
Dinh dưỡng
- Khẩu phần: 12
- Kích thước khẩu phần: 1 miếng (30g)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 12 g
- Protein: 4 g
- Fat: 10 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 0.6 mg
Hướng dẫn
-
1 - Kết hợp nguyên liệu:
Trong một bát trộn lớn, kết hợp hạnh nhân băm nhỏ, dừa xé sợi, mật ong, bơ hạnh nhân và tinh chất vani.
-
2 - Trộn đều:
Sử dụng tay hoặc một cái spatula để trộn các nguyên liệu cho đến khi kết hợp tốt. Hỗn hợp nên dính và giữ lại với nhau.
-
3 - Món Ngon Hình Dạng:
Múc các phần hỗn hợp có kích thước một muỗng canh và nặn chúng thành những viên tròn. Đặt chúng lên một khay nướng lót giấy nến.
-
4 - Nghệ:
Để những viên năng lượng vào tủ lạnh ít nhất 30 phút để chúng cứng lại trước khi phục vụ.
Trong một bát trộn lớn, kết hợp hạnh nhân băm nhỏ, dừa xé sợi, mật ong, bơ hạnh nhân và tinh chất vani.
Sử dụng tay hoặc một cái spatula để trộn các nguyên liệu cho đến khi kết hợp tốt. Hỗn hợp nên dính và giữ lại với nhau.
Múc các phần hỗn hợp có kích thước một muỗng canh và nặn chúng thành những viên tròn. Đặt chúng lên một khay nướng lót giấy nến.
Để những viên năng lượng vào tủ lạnh ít nhất 30 phút để chúng cứng lại trước khi phục vụ.
Thông tin thêm về: Bên Ngọt Bùi Năng Lượng Dừa Hạnh Nhân
Coconut Almond Whirl: Một món ăn lành mạnh
Coconut Almond Whirl không chỉ là một món ăn nhẹ; mà là sự kết hợp của hương vị và dinh dưỡng sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và thỏa mãn. Công thức này kết hợp hương vị thơm ngon của hạnh nhân với hương vị nhiệt đới của dừa, tất cả được giữ lại với nhau bằng vị ngọt của mật ong và kết cấu kem của bơ hạnh nhân. Hoàn hảo cho một bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều hoặc sau khi tập luyện, những món ăn nhẹ bổ sung năng lượng này vừa ngon vừa bổ dưỡng.
Lịch sử và ý nghĩa văn hóa
Energy bites là một phiên bản hiện đại của đồ ăn nhẹ truyền thống thường được dùng để cung cấp năng lượng và dinh dưỡng. Có nguồn gốc từ nhiều nền văn hóa khác nhau, nhấn mạnh việc sử dụng các loại hạt và trái cây sấy khô, Coconut Almond Whirl lấy cảm hứng từ các phong trào chú trọng đến sức khỏe trong những thập kỷ gần đây. Công thức này phản ánh xu hướng ngày càng tăng đối với các thành phần tự nhiên và chế độ ăn uống lành mạnh, khiến nó trở thành một sự bổ sung đa năng cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.
Mẹo & Ghi chú
- Bạn có thể thoải mái tùy chỉnh công thức bằng cách thêm các thành phần yêu thích như hạt chia, vụn sô cô la đen hoặc trái cây sấy khô.
- Nếu bạn thích ngọt hơn, bạn có thể tăng lượng mật ong hoặc thêm một chút đường bột.
- Những viên năng lượng này có thể được bảo quản trong hộp kín trong tủ lạnh đến một tuần, khiến chúng trở thành lựa chọn tiện lợi cho lối sống bận rộn.
Hãy thưởng thức món Coconut Almond Whirl như một món ăn nhẹ ngon miệng giúp bạn tràn đầy năng lượng và sự hài lòng trong ngày!
