Bánh Năng Lượng Hạnh Nhân Joy Ngon Miệng cho Bữa Ăn Vặt Lành Mạnh
(Delicious Almond Joy Energy Bites for a Healthy Snack)
(0 Đánh giá)
0
93
tháng 3 27, 2025
Báo cáo sự cố
Nguyên liệu
-
1 cup Hạnh nhân
(Tươi hoặc nướng, không muối)
-
1/2 cup Dừa nạo
(Không đường cho lựa chọn khỏe mạnh hơn)
-
10 pieces Chà là Medjool
(Không hạt)
-
2 tbsp Bột cacao
(Không có đường để có hương vị tốt nhất)
-
1/4 cup Bơ hạt hạnh nhân
(Bơ hạnh nhân tự nhiên là tốt nhất)
-
2 tbsp Mật ong
(Có thể thay thế bằng siro cây phong cho tùy chọn thuần chay)
-
1 tsp Chiết xuất vani
(Thêm hương vị)
-
1/4 cup Socola đen viên
(Dùng để trộn hoặc trang trí, tùy chọn)
-
1/4 tsp Muối biển
(Tăng cường độ ngọt)
(Tươi hoặc nướng, không muối)
(Không đường cho lựa chọn khỏe mạnh hơn)
(Không hạt)
(Không có đường để có hương vị tốt nhất)
(Bơ hạnh nhân tự nhiên là tốt nhất)
(Có thể thay thế bằng siro cây phong cho tùy chọn thuần chay)
(Thêm hương vị)
(Dùng để trộn hoặc trang trí, tùy chọn)
(Tăng cường độ ngọt)
Dinh dưỡng
- Khẩu phần: 12
- Kích thước khẩu phần: 1 miếng (20g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 3 g
- Fat: 6 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 10 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 0.5 mg
Hướng dẫn
-
1 - Chuẩn bị nguyên liệu:
Thu thập tất cả các nguyên liệu và đảm bảo rằng trái chà là đã bỏ hạt và hạt hạnh nhân đã sẵn sàng.
-
2 - Hỗn hợp trộn:
Trong một máy xay thực phẩm, kết hợp hạnh nhân, dừa bào, dates, bột ca cao, bơ hạnh nhân và mật ong tùy chọn. Xay cho đến khi hỗn hợp dính lại với nhau.
-
3 - Thêm Sôcôla và Muối:
Nếu sử dụng, thêm chocolate đen và muối biển, và xay vài lần để trộn đều.
-
4 - Món Ngon Hình Dạng:
Sử dụng tay của bạn, nặn hỗn hợp thành những viên nhỏ, khoảng 1 inch đường kính.
-
5 - Làm lạnh và phục vụ:
Đặt các viên năng lượng lên đĩa và cho vào tủ lạnh ít nhất 30 phút để cứng lại trước khi phục vụ.
Thu thập tất cả các nguyên liệu và đảm bảo rằng trái chà là đã bỏ hạt và hạt hạnh nhân đã sẵn sàng.
Trong một máy xay thực phẩm, kết hợp hạnh nhân, dừa bào, dates, bột ca cao, bơ hạnh nhân và mật ong tùy chọn. Xay cho đến khi hỗn hợp dính lại với nhau.
Nếu sử dụng, thêm chocolate đen và muối biển, và xay vài lần để trộn đều.
Sử dụng tay của bạn, nặn hỗn hợp thành những viên nhỏ, khoảng 1 inch đường kính.
Đặt các viên năng lượng lên đĩa và cho vào tủ lạnh ít nhất 30 phút để cứng lại trước khi phục vụ.
Thông tin thêm về: Bánh Năng Lượng Hạnh Nhân Joy Ngon Miệng cho Bữa Ăn Vặt Lành Mạnh
Bánh năng lượng hạnh nhân Joy
Almond Joy Energy Bites là món ăn nhẹ thú vị và lành mạnh lấy cảm hứng từ hương vị thanh sô cô la cổ điển. Những miếng cắn này kết hợp hương vị đậm đà của sô cô la, độ giòn của hạnh nhân và vị ngọt tự nhiên của quả chà là và dừa, làm cho chúng trở nên hoàn hảo cho một bữa ăn nhẹ nhanh chóng hoặc tăng cường năng lượng sau khi tập luyện.
Cái nhìn sâu sắc về lịch sử
Nguồn cảm hứng đằng sau những viên kẹo năng lượng này đến từ thanh kẹo Almond Joy nổi tiếng, một loại kẹo được ưa chuộng tại Hoa Kỳ từ những năm 1940. Công thức này biến trải nghiệm thú vị đó thành một món ăn nhẹ lành mạnh, giàu dinh dưỡng mà bạn có thể thưởng thức mà không cảm thấy tội lỗi.
Các khía cạnh độc đáo
Điểm khác biệt của những viên năng lượng này là tính linh hoạt của chúng. Chúng được làm ngọt tự nhiên bằng chà là Medjool và có thể dễ dàng tùy chỉnh theo sở thích cá nhân bằng cách thêm các loại hạt, hạt giống hoặc gia vị khác nhau. Việc thêm bơ hạnh nhân không chỉ làm tăng hương vị mà còn cung cấp chất béo và protein lành mạnh.
Mẹo & Ghi chú
- Đối với phiên bản thuần chay, hãy thay mật ong bằng xi-rô cây phong.
- Hãy thoải mái thử nghiệm với các loại bơ hạt hoặc chất tạo ngọt khác nhau.
- Nếu bạn thích vị ngọt hơn, hãy thêm chà là hoặc một chút xi-rô cây phong.
Hãy thưởng thức món Almond Joy Energy Bites như một món ăn nhẹ bổ dưỡng giúp thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt của bạn đồng thời giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày!
