Thanh Năng Lượng Hạnh Nhân Joy Lành Mạnh cho Bữa Ăn Nhẹ Nhanh
(Healthy Almond Joy Energy Bars for a Quick Snack)
(0 Đánh giá)
0
129
tháng 3 25, 2025
Báo cáo sự cố
Nguyên liệu
-
200 grams Hạnh nhân
(Băm nhỏ hoặc nguyên quả; rang để tăng hương vị.)
-
150 grams Chà là
(Ngày Medjool được khuyên dùng cho độ ngọt.)
-
100 grams Dừa nạo
(Coconut không đường là lựa chọn tốt nhất.)
-
30 grams Bột cacao
(Sử dụng bột cacao không đường để có hương vị phong phú.)
-
60 ml Syrup phong
(Có thể thay thế bằng mật ong.)
-
1 tsp Chiết xuất vani
(Tăng cường hương vị.)
(Băm nhỏ hoặc nguyên quả; rang để tăng hương vị.)
(Ngày Medjool được khuyên dùng cho độ ngọt.)
(Coconut không đường là lựa chọn tốt nhất.)
(Sử dụng bột cacao không đường để có hương vị phong phú.)
(Có thể thay thế bằng mật ong.)
(Tăng cường hương vị.)
Dinh dưỡng
- Khẩu phần: 12
- Kích thước khẩu phần: 1 thanh (40g)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 30 g
- Protein: 5 g
- Fat: 8 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 12 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 1.5 mg
Hướng dẫn
-
1 - Chuẩn bị nguyên liệu:
Cắt hạnh nhân và loại bỏ hạt từ những quả chà là. Đo tất cả các nguyên liệu.
-
2 - Trộn Nguyên Liệu:
Trong máy xay thực phẩm, kết hợp hạt hạnh nhân, quả chà là, dừa xé sợi, bột ca cao, siro phong và tinh chất vani. Xay cho đến khi hỗn hợp dính lại với nhau.
-
3 - Ép vào chảo:
Lót một cái chảo nướng bằng giấy nướng và ấn đều hỗn hợp vào chảo.
-
4 - Làm mát và Cắt:
Để trong tủ lạnh ít nhất 15 phút, sau đó cắt thành thanh.
Cắt hạnh nhân và loại bỏ hạt từ những quả chà là. Đo tất cả các nguyên liệu.
Trong máy xay thực phẩm, kết hợp hạt hạnh nhân, quả chà là, dừa xé sợi, bột ca cao, siro phong và tinh chất vani. Xay cho đến khi hỗn hợp dính lại với nhau.
Lót một cái chảo nướng bằng giấy nướng và ấn đều hỗn hợp vào chảo.
Để trong tủ lạnh ít nhất 15 phút, sau đó cắt thành thanh.
Thông tin thêm về: Thanh Năng Lượng Hạnh Nhân Joy Lành Mạnh cho Bữa Ăn Nhẹ Nhanh
Thanh năng lượng Almond Joy
Những thanh năng lượng Almond Joy này là sự kết hợp tuyệt vời giữa hương vị và kết cấu bắt chước thanh kẹo được yêu thích, nhưng ở dạng lành mạnh hơn nhiều. Hoàn hảo cho một bữa ăn nhẹ nhanh chóng hoặc tăng cường sau khi tập luyện, những thanh này chứa đầy các thành phần lành mạnh như hạnh nhân, chà là và dừa nạo.
Theo truyền thống, thanh năng lượng là lựa chọn phổ biến của các vận động viên và những người đam mê sức khỏe, cung cấp nguồn năng lượng tiện lợi. Sự kết hợp của các loại hạt và trái cây khô tạo nên một món ăn thỏa mãn và cũng giàu chất dinh dưỡng. Hạnh nhân, được biết đến với chất béo và protein lành mạnh, kết hợp tuyệt vời với vị ngọt tự nhiên của quả chà là, trong khi dừa nạo mang đến hương vị nhiệt đới.
Công thức này cực kỳ linh hoạt; bạn có thể dễ dàng điều chỉnh độ ngọt bằng cách thay đổi lượng siro cây phong hoặc thay thế bằng mật ong, làm cho nó phù hợp với nhiều sở thích ăn kiêng khác nhau. Ngoài ra, công thức này thân thiện với người ăn chay, cho phép mọi người thưởng thức món ăn nhẹ ngon miệng này.
Cho dù bạn đang di chuyển hay chỉ cần một thứ gì đó để nâng cao tinh thần trong ngày, những thanh năng lượng Almond Joy Energy Bars này là một lựa chọn tuyệt vời không chỉ thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt của bạn mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn. Hãy thưởng thức chúng như một phần của bữa sáng, bữa ăn nhẹ buổi chiều hoặc thậm chí là một món ăn sau bữa tối. Phần tuyệt nhất là chúng rất dễ làm và không cần nướng! Hãy thử chúng và tận hưởng nguồn năng lượng bùng nổ mà chúng mang lại!
