Bánh snack hạnh nhân dừa giòn, dai

Bánh snack hạnh nhân dừa giòn, dai

(Nutty, Chewy Almond Coconut Power Snacks)

(0 Đánh giá)
Khẩu phần
12
Kích thước khẩu phần
1 món ăn nhẹ (30g)
Thời gian chuẩn bị
15 Phút
Thời gian nấu
10 Phút
Tổng thời gian
25 Phút
Bánh snack hạnh nhân dừa giòn, dai
Quốc gia
Các nền ẩm thực
Cấp độ
Lượt bình chọn
0
Lượt xem trang
72
Cập nhật
tháng 3 26, 2025

Nguyên liệu

  • 150 grams Hạnh nhân
    (Sử dụng hạnh nhân tươi hoặc rang, không muối.)
  • 100 grams Dừa nạo
    (Cùi dừa bào sợi không đường được khuyến nghị.)
  • 60 grams Mật ong
    (Có thể thay thế bằng siro phong cho tùy chọn thuần chay.)
  • 50 grams Bơ đậu phộng
    (Bơ đậu phộng tự nhiên là tốt nhất.)
  • 30 grams Hạt chia
    (Tùy chọn, thêm chất xơ và omega-3.)
  • 50 grams Socola đen viên
    (Tùy chọn, thêm độ ngọt và độ phong phú.)
  • 1 teaspoon Chiết xuất vani
    (Tăng cường hương vị, tùy chọn.)

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 12
  • Kích thước khẩu phần: 1 món ăn nhẹ (30g)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 12 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 5 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.5 mg

Hướng dẫn

  • 1 - Chuẩn bị nguyên liệu:
    Thu thập và đo lường tất cả các nguyên liệu theo công thức.
  • 2 - Trộn các nguyên liệu khô:
    Trong một bát lớn, kết hợp hạt hạnh nhân, dừa bào sợi và hạt chia.
  • 3 - Kết hợp các nguyên liệu ướt:
    Trong một bát riêng, trộn mật ong, bơ đậu phộng và tinh chất vani cho đến khi mịn.
  • 4 - Kết hợp hỗn hợp:
    Đổ hỗn hợp ướt vào nguyên liệu khô và khuấy đều cho đến khi kết hợp tốt.
  • 5 - Thêm Chips Sôcôla:
    Nhẹ nhàng gập vào những viên sô cô la đen nếu sử dụng.
  • 6 - Bánh ăn hình dạng:
    Múc ra những phần nhỏ và nặn thành viên hoặc thanh.
  • 7 - Nghệ:
    Đặt các món ăn đã hình thành lên đĩa và cho vào tủ lạnh ít nhất 10 phút để chúng cứng lại.

Thông tin thêm về: Bánh snack hạnh nhân dừa giòn, dai

Món ăn nhẹ thơm ngon, giàu năng lượng được làm từ hạnh nhân và dừa, hoàn hảo cho bữa ăn nhanh bất cứ lúc nào.

Bánh snack hạnh nhân dừa

Almond Coconut Power Snacks là món ăn nhẹ tuyệt vời, giàu năng lượng kết hợp hương vị béo ngậy của hạnh nhân với vị ngọt nhiệt đới của dừa. Những món ăn nhẹ này không chỉ ngon mà còn cực kỳ dễ chế biến. Chúng hoàn hảo để ăn vặt khi đang di chuyển, phục hồi sau khi tập luyện hoặc thậm chí là một lựa chọn tráng miệng lành mạnh. Sự kết hợp giữa hạnh nhân và dừa cung cấp nguồn protein và chất béo lành mạnh dồi dào, khiến chúng trở thành lựa chọn thỏa mãn cho bất kỳ ai muốn tăng cường mức năng lượng của mình.

Mẹo & Ghi chú

  • Nếu bạn thích đồ ăn nhẹ ngọt hơn, bạn có thể tăng lượng mật ong hoặc thêm nhiều vụn sô-cô-la hơn.
  • Để có hương vị khác biệt, hãy thử thêm các loại gia vị như quế hoặc nhục đậu khấu.
  • Những món ăn nhẹ này có thể được bảo quản trong hộp kín trong tủ lạnh đến một tuần.

Lịch sử & Ý nghĩa văn hóa

Hạnh nhân và dừa đều là những nguyên liệu có lịch sử lâu đời ở nhiều nền văn hóa khác nhau. Hạnh nhân đã được trồng trong hàng ngàn năm, có nguồn gốc từ Trung Đông và lan rộng khắp Châu Âu và Châu Á. Ngược lại, dừa là loại thực phẩm chính ở các vùng nhiệt đới và thường gắn liền với sức khỏe và sự khỏe mạnh do đặc tính giữ nước của chúng. Việc kết hợp hai nguyên liệu này không chỉ làm nổi bật lợi ích riêng của chúng mà còn tạo ra một món ăn nhẹ lấy cảm hứng từ toàn cầu và đa dạng.

Các khía cạnh độc đáo

Công thức này nổi bật vì tính đơn giản và dễ thích nghi. Bạn có thể dễ dàng tùy chỉnh bằng cách thêm các loại hạt, hạt giống hoặc trái cây khô yêu thích của mình để tạo thành công thức của riêng bạn. Hãy thưởng thức Almond Coconut Power Snacks như một món ăn lành mạnh giúp bạn tràn đầy năng lượng cho ngày mới!

Đánh giá công thức

Thêm bình luận & đánh giá

Đánh giá của người dùng

Dựa trên 0 đánh giá
5 Star
0
4 Star
0
3 Star
0
2 Star
0
1 Star
0
Thêm bình luận & đánh giá
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ email của bạn với bất kỳ ai khác.