Bánh Năng Lượng Dừa Hạnh Nhân Lành Mạnh Tăng Cường Năng Lượng

Bánh Năng Lượng Dừa Hạnh Nhân Lành Mạnh Tăng Cường Năng Lượng

(Healthy Almond Coconut Power Balls for Energy Boost)

(0 Đánh giá)
Khẩu phần
12
Kích thước khẩu phần
1 viên (20g)
Thời gian chuẩn bị
15 Phút
Tổng thời gian
15 Phút
Bánh Năng Lượng Dừa Hạnh Nhân Lành Mạnh Tăng Cường Năng Lượng
Quốc gia
Các nền ẩm thực
Cấp độ
Lượt bình chọn
0
Lượt xem trang
65
Cập nhật
tháng 3 25, 2025

Nguyên liệu

  • 1 cup Hạnh nhân
    (Sử dụng hạt hạnh nhân sống cho một lựa chọn lành mạnh hơn.)
  • 1/2 cup Coconut nạo khô
    (Dừa không đường cho sự lựa chọn lành mạnh hơn.)
  • 10 pieces Chà là Medjool
    (Nho khô không hạt cho vị ngọt tự nhiên.)
  • 1/4 cup Bơ đậu phộng
    (Bơ hạnh nhân có thể được sử dụng như một lựa chọn thay thế.)
  • 2 tbsp Hạt chia
    (Để tăng thêm chất xơ và axit béo omega-3.)
  • 1 tsp Chiết xuất vani
    (Thêm hương vị vào hỗn hợp.)
  • 1/4 tsp Muối
    (Tăng cường hương vị.)

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 12
  • Kích thước khẩu phần: 1 viên (20g)
  • Calories: 80 kcal
  • Carbohydrates: 10 g
  • Protein: 3 g
  • Fat: 4 g
  • Fiber: 2 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 5 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 0.5 mg

Hướng dẫn

  • 1 - Chuẩn bị nguyên liệu:
    Đo lường tất cả các nguyên liệu của bạn và bỏ hạt chà là nếu cần.
  • 2 - Trộn hỗn hợp:
    Trong một máy xay thực phẩm, kết hợp hạnh nhân, dừa, trái cây khô và muối. Xay cho đến khi băm nhỏ.
  • 3 - Thêm Nguyên Liệu Ẩm:
    Thêm bơ đậu phộng (hoặc bơ hạnh nhân), hạt chia và tinh chất vani. Xay cho đến khi hỗn hợp kết dính lại với nhau.
  • 4 - Tạo hình viên:
    Dùng tay, múc và nặn hỗn hợp thành những viên nhỏ, khoảng 1 inch đường kính.
  • 5 - Làm lạnh và phục vụ:
    Đặt các viên vào khay nướng và cho vào tủ lạnh ít nhất 30 phút trước khi phục vụ.

Thông tin thêm về: Bánh Năng Lượng Dừa Hạnh Nhân Lành Mạnh Tăng Cường Năng Lượng

Viên năng lượng ngọt ngào và thơm ngon chứa đầy đủ các thành phần tăng cường năng lượng, hoàn hảo cho bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn sau khi tập luyện.

Viên năng lượng dừa hạnh nhân

Almond Coconut Power Balls là món ăn nhẹ ngon miệng và bổ dưỡng, hoàn hảo cho bất kỳ ai muốn tăng cường năng lượng. Những miếng nhỏ này không chỉ dễ làm mà còn ngon và chứa đầy đủ các thành phần lành mạnh. Sự kết hợp giữa hạnh nhân và dừa mang đến cho chúng hương vị béo ngậy, trong khi quả chà là Medjool mang đến vị ngọt tự nhiên mà không cần đường tinh luyện.

Nguồn gốc của những quả bóng năng lượng có thể bắt nguồn từ nhiều cộng đồng có ý thức về sức khỏe, đặc biệt là ở Hoa Kỳ, nơi xu hướng ăn vặt lành mạnh đã trở nên vô cùng phổ biến. Những quả bóng năng lượng này rất đa năng và có thể tùy chỉnh với các thành phần khác nhau như bột protein, hạt hoặc các loại hạt khác để phù hợp với sở thích cá nhân.

Ý nghĩa văn hóa của những món ăn nhẹ năng lượng như vậy nằm ở khả năng đáp ứng nhiều nhu cầu ăn kiêng khác nhau, bao gồm chế độ ăn thuần chay và không chứa gluten, khiến chúng trở thành lựa chọn toàn diện cho nhiều người. Chúng là món ăn nhẹ tuyệt vời khi di chuyển, lý tưởng cho những người bận rộn hoặc những người muốn nạp năng lượng sau khi tập luyện. Nhìn chung, Almond Coconut Power Balls là một sự bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ lối sống lành mạnh nào, cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu và tăng cường năng lượng nhanh chóng chỉ sau vài miếng cắn.

Đánh giá công thức

Thêm bình luận & đánh giá

Đánh giá của người dùng

Dựa trên 0 đánh giá
5 Star
0
4 Star
0
3 Star
0
2 Star
0
1 Star
0
Thêm bình luận & đánh giá
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ email của bạn với bất kỳ ai khác.