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健康的なおやつのための美味しいトロピカルアーモンドスナック

Name: 健康的なおやつのための美味しいトロピカルアーモンドスナック
Ingredients: 200 grams アーモンド; 100 grams ドライマンゴー; 75 grams 乾燥ココナッツ; 3 tablespoons 蜂蜜; 2 tablespoons チアシード; 1 teaspoon シナモン

(Delicious Tropical Almond Snacks for a Healthy Treat)

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分量

12

1人分の量

2口分 (30g)

準備時間

15 分

調理時間

10 分

合計時間

25 分

カテゴリ

スナックデザート

国

アメリカ合衆国

料理

健康的フュージョン

レベル

簡単

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ページ閲覧数
73

更新
3月 25, 2025

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材料

200 grams アーモンド
(最良の結果を得るために、生の無塩アーモンドを使用してください。)
100 grams ドライマンゴー
(小さく切ります。)
75 grams 乾燥ココナッツ
(無糖ココナッツが好まれます。)
3 tablespoons 蜂蜜
(ビーガン版にはメープルシロップに置き換えることができます。)
2 tablespoons チアシード
(任意、テクスチャーと栄養を追加するための。)
1 teaspoon シナモン
(風味を高めるために。)

栄養

分量: 12
1人分の量: 2口分 (30g)
Calories: 150 kcal
Carbohydrates: 18 g
Protein: 5 g
Fat: 7 g
Fiber: 3 g
Sugar: 6 g
Sodium: 1 mg
Cholesterol: 0 mg
Calcium: 40 mg
Iron: 1.2 mg

作り方

1 - 材料を準備する:
すべての材料を集めて、正確に計量してください。
2 - アーモンドの処理:
フードプロセッサーで、アーモンドを細かく刻むまでパルスしますが、粉末にはしないでください。
3 - 材料を混ぜる:
大きなボウルに、刻んだアーモンド、乾燥マンゴー、ココナッツ、はちみつ、チアシード、シナモンを混ぜます。よく混ぜて、全てがよく混ざるまで混ぜます。
4 - 形のスナック:
手を使って、混合物を小さな一口サイズのボールまたはバーに形成し、敷いたベーキングシートの上に置きます。
5 - 冷たいスナック:
形成されたスナックを少なくとも10分間冷蔵して、しっかりさせます。

健康的なおやつのための美味しいトロピカルアーモンドスナック :の詳細

このトロピカルアーモンドスナックは、アーモンド、トロピカルフルーツ、ココナッツを組み合わせた、おいしくて健康的なおやつです。

トロピカルアーモンドスナック

トロピカルアーモンドスナックは、アーモンドのサクサク感とトロピカルフルーツの甘さが融合したおいしいお菓子です。このレシピは、満足感があり、簡単に作れる栄養たっぷりのスナックをお探しの方に最適です。アーモンドとドライマンゴーの組み合わせが自然な甘さを生み、乾燥ココナッツが美しい食感を加えます。

歴史的に、アーモンドは中東と南アジアを起源とし、何千年も栽培されてきました。アーモンドは美味しいだけでなく、栄養も豊富で、世界中のさまざまな料理で人気があります。ハチミツとチアシードを加えることで栄養価が高まり、このスナックは健康的なおやつになります。

このレシピは、とても多用途です。ドライマンゴーをお好みのフルーツに替えたり、ダークチョコレートチップを加えて贅沢な味にしたりと、お好みに合わせてアレンジしてください。学校のランチ、運動後のスナック、またはおいしいデザートとして最適なこのトロピカルアーモンドスナックは、子供も大人もきっと満足できます。前もって作って冷蔵庫に保存しておけば、罪悪感なく手軽に食べられます。