エネルギーを高める栄養満点の生エネルギーアーモンドバイト

エネルギーを高める栄養満点の生エネルギーアーモンドバイト

(Nutritious Raw Energy Almond Bites for a Boost)

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分量
12
1人分の量
2口分 (30g)
準備時間
15 分
合計時間
15 分
エネルギーを高める栄養満点の生エネルギーアーモンドバイト
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更新
3月 27, 2025

材料

栄養

  • 分量: 12
  • 1人分の量: 2口分 (30g)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 9 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 1 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 76 mg
  • Iron: 1.2 mg

作り方

  • 1 - アーモンドをブレンドする:
    フードプロセッサーで生のアーモンドを細かく刻むまでパルスしますが、小麦粉にはしないでください。
  • 2 - デーツとココアを加える:
    刻んだメジュールデーツとココアパウダーをアーモンドに加え、よく混ざるまで脈動させます。
  • 3 - 他の材料を組み込む:
    使用する場合は、チアシード、メープルシロップ、バニラエッセンス、海塩を加えます。混合物が粘着性になるまでパルスします。
  • 4 - 形の一口:
    手を使って、混ぜ合わせたものから小さなボール(約1インチ)を作り、皿に置きます。
  • 5 - 冷やして提供する:
    最高の結果を得るために、提供する前に30分冷蔵してください。そうすれば、しっかりします。

エネルギーを高める栄養満点の生エネルギーアーモンドバイト :の詳細

この生のエネルギーアーモンドバイトは、タンパク質と健康的な脂肪がたっぷり詰まった、完璧な栄養価の高いスナックです。

生のエネルギーアーモンドバイト

生のエネルギー アーモンド バイツは、健康的にエネルギー レベルを高めたい方に最適な、栄養たっぷりでおいしいスナックです。このバイツは、生のアーモンドとメジュール デーツの豊かな風味を組み合わせたもので、甘くて満足感のあるおやつです。準備が簡単で手早くできるだけでなく、栄養もたっぷりなので、運動前のスナックや昼間の元気回復に最適です。

歴史と文化的意義

このようなスナックは健康志向の料理では一般的ですが、ナッツやドライフルーツをエネルギースナックに取り入れるというコンセプトは、近年米国で人気を集めています。より健康的な食事を選択する人が増えるにつれ、これらのスナックは、味を犠牲にすることなく必須栄養素を摂取できる便利な方法を提供します。

ヒントと注意事項

  • ストレージ: 密閉容器に入れて冷蔵庫で最大 1 週間保存できます。
  • バリエーション: さらなる効果を求める場合は、ココナッツの細切りやプロテインパウダーなどの他の材料を自由に加えてください。
  • パーソナルタッチ: さまざまなナッツや甘味料を試して、お気に入りの組み合わせを見つけてください。生のエネルギーバイトは、お好みに合わせて調整できるため、多用途で誰でも楽しめます。

結論

このロー エネルギー アーモンド バイツは、簡単に作れるだけでなく、おいしくて栄養価の高い健康的なスナック オプションを提供します。健康的な脂肪、タンパク質、天然糖が適切なバランスで含まれているため、健康的な食生活の定番になること間違いなしです。

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