ヘルシーパンプキンスパイスプロテインバイトのレシピ

ヘルシーパンプキンスパイスプロテインバイトのレシピ

(Healthy Pumpkin Spice Protein Bites Recipe)

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分量
12
1人分の量
1口 (30g)
準備時間
15 分
合計時間
15 分
ヘルシーパンプキンスパイスプロテインバイトのレシピ
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更新
3月 25, 2025

材料

栄養

  • 分量: 12
  • 1人分の量: 1口 (30g)
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 10 g
  • Fat: 4 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

作り方

  • 1 - 材料を混ぜる:
    ミキシングボウルに、かぼちゃピューレ、プロテインパウダー、オートミール、メープルシロップ、パンプキンスパイス、チアシード、塩を混ぜます。
  • 2 - オプションの材料を組み込む:
    使用する場合は、追加の甘さのためにチョコレートチップを折り込みます。
  • 3 - 形の一口:
    手を使って、混ぜたものを直径約1インチの小さなボールに形成します。
  • 4 - チリ:
    プロテインバイトを皿に置き、固まるまで少なくとも30分冷蔵してください。

ヘルシーパンプキンスパイスプロテインバイトのレシピ :の詳細

栄養価が高くておいしいパンプキンスパイスプロテインバイトを、完璧なスナックや運動後のご褒美としてお楽しみください。

パンプキンスパイスプロテインバイト

パンプキン スパイス プロテイン バイツは、風味と栄養素が絶妙にブレンドされており、健康的なライフスタイルを維持したい方にとって理想的なスナックです。このバイツは、タンパク質が豊富なだけでなく、秋のお祭りを思わせる、温かく心地よいパンプキンとスパイスの風味も取り入れています。このレシピは、準備に約 15 分しかかからない簡単かつ手早く作れるように設計されており、忙しい個人や家族に最適です。

歴史と文化的意義

パンプキン スパイスの正確な起源は、さまざまな伝統的な秋のレシピにまで遡ることができますが、現代のパンプキン スパイスの流行は、特にカボチャが広く入手できる秋にアメリカ文化に根ざしています。このレシピは、季節のパンプキンの風味と栄養価の高いタンパク質源を組み合わせた点で際立っており、健康志向の消費者のニーズに応えています。プロテイン パウダーを加えることで、アスリートや、味を損なうことなくタンパク質摂取量を増やしたい人なら誰でも、この一口サイズの料理を楽しめます。

ユニークな点

このレシピの特徴は、その汎用性と包括性です。ビーガン対応でグルテンフリー、特定の材料を省いたり代用したりするだけで、さまざまな食事の好みに合わせて調整できます。このバイトは冷蔵庫で数日間保存できるので、食事の準備や外出先での簡単なスナックとして便利です。運動の前後に楽しんだり、単においしいおやつとして楽しんだり、このパンプキン スパイス プロテイン バイトは、必須栄養素を摂取しながら健康的なスナックへの欲求を満たしてくれることは間違いありません。

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