野菜入りの美味しいふわふわクスクス

野菜入りの美味しいふわふわクスクス

(Deliciously Fluffy Couscous with Veggies)

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分量
4
1人分の量
1 ボウル (200g)
準備時間
10 分
調理時間
15 分
合計時間
25 分
野菜入りの美味しいふわふわクスクス
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更新
3月 30, 2025

材料

栄養

  • 分量: 4
  • 1人分の量: 1 ボウル (200g)
  • Calories: 220 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 6 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 400 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

作り方

  • 1 - Prepare Vegetables:
    Chop the bell pepper, zucchini, and halve the cherry tomatoes.
  • 2 - Cook Vegetables:
    In a skillet, heat olive oil over medium heat. Add vegetables and sauté until tender.
  • 3 - Boil Broth:
    In a separate pot, bring vegetable broth to a boil.
  • 4 - Prepare Couscous:
    Once the broth is boiling, remove from heat and stir in couscous. Cover and let it sit for 5 minutes.
  • 5 - Fluff and Combine:
    Fluff couscous with a fork, then mix in sautéed vegetables. Add cumin, salt, and pepper to taste.
  • 6 - Serve:
    Garnish with chopped parsley and serve warm.

野菜入りの美味しいふわふわクスクス :の詳細

色とりどりの野菜とスパイスがたっぷり詰まった、色鮮やかでふわふわのクスクス料理です。

クスクスは北アフリカ料理の主食であり、その汎用性と調理のしやすさから世界中で人気を博しています。伝統的にセモリナ小麦から作られるクスクスは、サイドディッシュとしてもメインコースとしても楽しめます。このレシピは、新鮮な野菜を取り入れるというシンプルなアプローチを採用しており、風味を高めるだけでなく、鮮やかな色を加え、料理の見た目を美しくします。

調理は簡単で手早くできるので、忙しい平日の夜や急な集まりにもぴったりです。ふわふわのクスクスを作るコツは、沸騰させた後、熱いスープで蒸すことです。このレシピは、お好みの野菜、タンパク質、スパイスを加えてカスタマイズできるので、とてもアレンジしやすい料理です。

クスクスは、特にモロッコでは文化的に重要な意味を持ち、家族の集まりや特別な行事の際によく出されます。この料理は、レモン汁とハーブを少し加えた冷たいサラダとして作ることができ、さわやかな夏の食事として最適です。地中海料理の真髄を味わえる、風味豊かでヘルシーなこの料理をお楽しみください。

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