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美味しいココナッツクランチチュー: 健康的なおやつ

Name: 美味しいココナッツクランチチュー: 健康的なおやつ
Ingredients: 200 grams シュレッドココナッツ; 100 grams アーモンドバター; 75 grams 蜂蜜; 50 grams ロールドオーツ; 50 grams 刻んだナッツ（ミックス）; 1 teaspoon バニラエキス; 1 pinch 塩

(Delicious Coconut Crunch Chews: A Healthy Snack)

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分量

12

1人分の量

1噛み (30g)

準備時間

15 分

調理時間

10 分

合計時間

25 分

カテゴリ

スナックデザート

国

アメリカ合衆国

料理

トロピカルアメリカ料理

レベル

簡単

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ページ閲覧数
78

更新
3月 28, 2025

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材料

200 grams シュレッドココナッツ
(健康的な選択肢のために無糖を使用してください。)
100 grams アーモンドバター
(ピーナッツバターに置き換えることができます。)
75 grams 蜂蜜
(メープルシロップはビーガンの代替品として使用できます。)
50 grams ロールドオーツ
(必要に応じてグルテンフリーのオートミールを使用してください。)
50 grams 刻んだナッツ（ミックス）
(くるみやピーカンがよく合います。)
1 teaspoon バニラエキス
(最高の風味のために純粋なバニラを使用してください。)
1 pinch 塩
(全体の風味を引き立てます。)

栄養

分量: 12
1人分の量: 1噛み (30g)
Calories: 150 kcal
Carbohydrates: 18 g
Protein: 4 g
Fat: 8 g
Fiber: 3 g
Sugar: 6 g
Sodium: 20 mg
Cholesterol: 0 mg
Calcium: 10 mg
Iron: 0.5 mg

作り方

1 - 材料を混ぜる:
大きなボウルに、細切りのココナッツ、アーモンドバター、はちみつ、ロールドオーツ、刻んだナッツ、バニラエキストラクト、塩を混ぜます。よく混ざるまで混ぜてください。
2 - 混合物を形作る:
混合物から大さじサイズの部分をすくい取り、それをボール状に丸めるか、バー用にライニングされたベーキングディッシュに押し込みます。
3 - チリ:
形を整えたお菓子を冷蔵庫に少なくとも10分間置いて、固くします。

美味しいココナッツクランチチュー: 健康的なおやつ :の詳細

風味と栄養がたっぷり詰まった、噛みごたえのあるサクサクのココナッツバイトで、甘いもの好きのあなたの欲求を満たしましょう。

ココナッツクランチチューズ

ココナッツクランチチューは、焼かずに食べられるおいしいおやつで、一日中いつでも食べられます。ココナッツの細切り、アーモンドバター、蜂蜜の組み合わせが噛みごたえのある食感を生み出し、ロールドオーツが栄養たっぷりの歯ごたえを加えます。このチューはおいしいだけでなく、健康的な脂肪、繊維、タンパク質がたっぷり含まれているため、エネルギー補給や甘いデザートとして理想的なおやつです。