美味しいココナッツブリスプロテインボールのレシピ

Name: 美味しいココナッツブリスプロテインボールのレシピ
Ingredients: 1 cup シュレッドココナッツ; 1/2 cup アーモンドバター; 1/4 cup 蜂蜜; 1 cup ロールドオーツ; 2 tbsp チアシード; 1 tsp バニラエキス; 1/4 tsp 塩; 1/4 cup ダークチョコレートチップ

(Delicious Coconut Bliss Protein Balls Recipe)

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分量

12

1人分の量

1個 (30g)

準備時間

15 分

合計時間

15 分

カテゴリ

スナックデザート

国

アメリカ合衆国

料理

健康的アメリカ料理

レベル

簡単

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ページ閲覧数
70

更新
3月 27, 2025

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材料

1 cup シュレッドココナッツ
(無糖が健康的な選択肢として好まれます。)
1/2 cup アーモンドバター
(希望する場合は、ピーナッツバターに置き換えることができます。)
1/4 cup 蜂蜜
(メープルシロップはビーガンオプションとして使用できます。)
1 cup ロールドオーツ
(必要に応じてグルテンフリーのオートミールを使用してください。)
2 tbsp チアシード
(追加の食物繊維とオメガ-3脂肪酸を加えます。)
1 tsp バニラエキス
(最高の風味のために純粋なバニラエキスを使用してください。)
1/4 tsp 塩
(ボールの風味を引き立てます。)
1/4 cup ダークチョコレートチップ
(オプションで、甘さと風味を加えるためのものです。)

栄養

分量: 12
1人分の量: 1個 (30g)
Calories: 120 kcal
Carbohydrates: 12 g
Protein: 3 g
Fat: 7 g
Fiber: 2 g
Sugar: 5 g
Sodium: 50 mg
Cholesterol: 0 mg
Calcium: 20 mg
Iron: 0.5 mg

作り方

1 - すべての材料を混ぜる:
大きなボウルに、細切りココナッツ、アーモンドバター、蜂蜜、オート麦、チアシード、バニラエッセンス、塩を混ぜます。
2 - チョコレートチップを追加:
使用する場合は、ダークチョコレートチップを混合物に折り込み、均等に分配されるまで混ぜてください。
3 - ボールを形成する:
手を使って、混ぜ合わせたものから直径約2.5cmの小さなボールを作り、クッキングシートを敷いた天板に置きます。
4 - チリ:
提供する前に、タンパク質ボールを少なくとも30分間冷蔵して固めてください。

美味しいココナッツブリスプロテインボールのレシピ :の詳細

ココナッツ、ナッツ、種子で作った栄養豊富でおいしいプロテインボールは、完璧なスナックです。

ココナッツブリスプロテインボールは、素早くエネルギーを補給するのに最適な、おいしくて栄養価の高いスナックです。このプロテインボールは簡単に作れるだけでなく、ココナッツの細切り、アーモンドバター、チアシードなどの健康的な材料がたっぷり入っています。これらの材料を組み合わせることで、健康的な脂肪、タンパク質、食物繊維を豊富に摂取できます。お好みのナッツや種子を加えたり、ドライフルーツを加えて甘くしたりして、レシピをアレンジすることもできます。このレシピは汎用性が高く、自宅、職場、外出先など、おやつとして最適です。

ココナッツは、世界中の多くの料理、特に熱帯地域で欠かせない材料です。心臓の健康をサポートし、必須栄養素を提供するなど、ココナッツにはさまざまな健康効果があることで知られています。ココナッツブリスプロテインボールを自分で作れば、健康的な材料で作られていることを保証できるだけでなく、店で買うスナックによくある防腐剤を避けることもできます。

これらのプロテインボールは、運動後のスナックやお子様の健康的なおやつに最適です。ダークチョコレートチップが加えられているので、健康を損なうことなく甘いもの好きの方も満足できます。これらの健康的なスナック作りを楽しんでください。さまざまな味や材料を試して、自分にぴったりのブレンドを見つけてください。