ココナッツアーモンドブリスバーをお楽しみください

ココナッツアーモンドブリスバーをお楽しみください

(Indulge in Coconut Almond Bliss Bars)

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分量
12
1人分の量
1バー (50g)
準備時間
15 分
調理時間
20 分
合計時間
35 分
ココナッツアーモンドブリスバーをお楽しみください
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84
更新
3月 27, 2025

材料

  • 150 grams アーモンド粉
    (グルテンフリーのオプションとして、オールパーパスフラワーに置き換えることができます)
  • 100 grams シュレッドココナッツ
    (健康的な選択肢のために無糖を使用してください)
  • 80 grams 蜂蜜
    (メープルシロップはヴィーガンの代替品として使用できます)
  • 60 grams ココナッツオイル
    (混ぜやすくするために溶かされた)
  • 1 teaspoon バニラエキス
    (最高の風味のために純粋なバニラエキスを使用してください)
  • 1 pinch
    (風味を高める)
  • 50 grams ダークチョコレートチップ
    (オプション、トッピング用)

栄養

  • 分量: 12
  • 1人分の量: 1バー (50g)
  • Calories: 220 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 15 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.5 mg

作り方

  • 1 - オーブンを予熱する:
    焼く準備のために、オーブンを180°C(350°F)に予熱してください。
  • 2 - 乾燥材料を混ぜる:
    大きなボウルに、アーモンド粉、細かく刻んだココナッツ、塩を混ぜ合わせます。
  • 3 - 湿った材料を混ぜる:
    別のボウルで、溶かしたココナッツオイル、蜂蜜(またはメープルシロップ)、バニラエキスを混ぜます。
  • 4 - 混合物を組み合わせる:
    湿った材料を乾いた材料に注ぎ、よく混ざるまで混ぜます。
  • 5 - ベーキングディッシュを準備する:
    四角い焼き型にクッキングペーパーを敷いて、簡単に取り出せるようにします。
  • 6 - 焼く:
    準備した皿に混合物を均等に広げ、20分間焼きます。
  • 7 - 冷やして切る:
    バーが完全に冷めるまで、正方形に切らないでください。
  • 8 - オプションのトッピング:
    ダークチョコレートチップを溶かし、冷やしたバーの上にお好みでかけます。

ココナッツアーモンドブリスバーをお楽しみください :の詳細

ココナッツとアーモンドを使用したおいしいバー。甘いおやつやおやつに最適です。

ココナッツアーモンドブリス

ココナッツ アーモンド ブリス バーは、ココナッツとアーモンドの豊かな風味を噛み応えのある満足感のあるスナックにまとめた、おいしいおやつです。一日中いつでも食べられるこのバーは、作り方も簡単で、食事の好みに合わせてカスタマイズできます。アーモンド粉を使用しているためグルテンフリーで、蜂蜜とココナッツ オイルの組み合わせにより、自然な甘さとしっとりとした食感を実現しています。

ヒントと注意事項

これらのバーを作るときは、お好みのナッツや種子を自由に加えて、カリカリ感を増してください。より甘い味がお好みの場合は、蜂蜜の量を調整したり、トッピングにチョコレートチップを使用したりできます。これらのバーは密閉容器に入れて室温で最大 1 週間保存できるため、食事の準備や簡単なスナックに最適です。

歴史と文化的意義

ココナッツとアーモンドは世界中のさまざまな料理に欠かせない食材で、健康的な脂肪や豊富な栄養素など、その健康効果でよく知られています。このレシピは、アメリカ料理とトロピカル料理の影響をブレンドし、さまざまな材料を組み合わせて特別なものを作る方法を示しています。これらのバーを甘いおやつとして、または外出先で栄養のあるスナックとしてお楽しみください。

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