ナッツとクリーミーなアーモンドココナッツスーパースナック

Name: ナッツとクリーミーなアーモンドココナッツスーパースナック
Ingredients: 200 grams アーモンド; 100 grams シュレッドココナッツ; 3 tbsp 蜂蜜; 2 tbsp アーモンドバター; 2 tbsp チアシード; 1 tsp バニラエキス; 1 pinch 海塩

(Nutty & Creamy Almond Coconut Super Snacks)

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分量

12

1人分の量

2個 (50g)

準備時間

15 分

調理時間

10 分

合計時間

25 分

カテゴリ

スナックデザート

国

アメリカ合衆国

料理

フュージョンアメリカ料理

レベル

簡単

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ページ閲覧数
98

更新
3月 28, 2025

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材料

200 grams アーモンド
(生のまたは軽くローストされたアーモンドを使用してください)
100 grams シュレッドココナッツ
(健康的な選択肢のための無糖)
3 tbsp 蜂蜜
(ビーガンオプションのためにメープルシロップに置き換えることができます)
2 tbsp アーモンドバター
(最高の食感のためのクリーミー)
2 tbsp チアシード
(栄養を追加するためのオプション)
1 tsp バニラエキス
(風味を高めるために)
1 pinch 海塩
(風味を高める)

栄養

分量: 12
1人分の量: 2個 (50g)
Calories: 200 kcal
Carbohydrates: 15 g
Protein: 6 g
Fat: 15 g
Fiber: 4 g
Sugar: 8 g
Sodium: 5 mg
Cholesterol: 0 mg
Calcium: 50 mg
Iron: 1.5 mg

作り方

1 - 材料を準備する:
すべての材料を集め、レシピに従って測定します。
2 - アーモンドをブレンドする:
フードプロセッサーにアーモンドを入れ、粉状にならないように細かく刻むまで混ぜます。
3 - 材料を混ぜる:
大きなボウルに、混ぜたアーモンド、細切りココナッツ、はちみつ、アーモンドバター、チアシード、バニラエッセンス、海塩を混ぜ合わせます。
4 - 形のスナック:
清潔な手で、混合物を直径約5センチの小さなボールまたはバーに形成します。
5 - リラックスして楽しんで:
形成したスナックをトレーに置き、提供する前に少なくとも10分間冷蔵庫で冷やします。

ナッツとクリーミーなアーモンドココナッツスーパースナック :の詳細

アーモンドとココナッツを組み合わせた栄養たっぷりのおいしくてヘルシーなスナックです。

アーモンドココナッツスーパースナックのレシピ

アーモンドココナッツスーパースナックは、風味と食感が絶妙に融合した、栄養たっぷりのスナックやデザートです。このレシピでは、アーモンドのサクサクとした食感とココナッツのトロピカルな甘さが融合し、満足感と健康を兼ね備えたおやつに仕上がっています。

歴史と文化的意義

アーモンドとココナッツの使用は、さまざまな文化において長い歴史を持っています。アーモンドは中東と南アジア原産で、ココナッツは熱帯地方でよく見られます。これらを組み合わせることで、現代のキッチンにおける食材の世界的な影響を反映した風味の融合が生まれます。

ユニークな点

これらのスナックはおいしいだけでなく、健康にもよい効果があります。アーモンドは健康的な脂肪、タンパク質、食物繊維が豊富で、ココナッツは必須栄養素と自然な甘みをもたらします。チアシードを加えると、オメガ 3 脂肪酸と食物繊維が加わり、栄養価が高まります。

ヒントとバリエーション

お気に入りのドライフルーツや種子を加えて、自由にカスタマイズしてください。ダークチョコレートに浸して贅沢なご馳走にすることもできます。ビーガンバージョンの場合は、蜂蜜の代わりにメープルシロップを使用してください。運動後の活力補給、昼間の気分転換、または罪悪感のないデザートとして、これらのスナックをお楽しみください。