エネルギー増加のための健康的なアーモンドココナッツパワーボール

Name: エネルギー増加のための健康的なアーモンドココナッツパワーボール
Ingredients: 1 cup アーモンド; 1/2 cup 乾燥ココナッツ; 10 pieces メジュールデーツ; 1/4 cup ピーナッツバター; 2 tbsp チアシード; 1 tsp バニラエキス; 1/4 tsp 塩

(Healthy Almond Coconut Power Balls for Energy Boost)

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分量

12

1人分の量

1 ボール (20g)

準備時間

15 分

合計時間

15 分

カテゴリ

スナックデザート

国

アメリカ合衆国

料理

健康的アメリカ料理

レベル

簡単

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ページ閲覧数
62

更新
3月 25, 2025

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材料

1 cup アーモンド
(より健康的な選択のために生のアーモンドを使用してください。)
1/2 cup 乾燥ココナッツ
(健康的な選択のための無糖ココナッツ。)
10 pieces メジュールデーツ
(自然な甘さのための種なしデーツ。)
1/4 cup ピーナッツバター
(アーモンドバターは代替品として使用できます。)
2 tbsp チアシード
(食物繊維とオメガ3脂肪酸を追加するために。)
1 tsp バニラエキス
(混合物に風味を加えます。)
1/4 tsp 塩
(風味を引き立てます。)

栄養

分量: 12
1人分の量: 1 ボール (20g)
Calories: 80 kcal
Carbohydrates: 10 g
Protein: 3 g
Fat: 4 g
Fiber: 2 g
Sugar: 5 g
Sodium: 5 mg
Cholesterol: 0 mg
Calcium: 30 mg
Iron: 0.5 mg

作り方

1 - 材料を準備する:
すべての材料を計量し、必要に応じてデーツの種を取り除きます。
2 - 混合物を混ぜる:
フードプロセッサーにアーモンド、ココナッツ、デーツ、塩を入れます。細かく刻むまでパルスしてください。
3 - 湿った材料を追加する:
ピーナッツバター（またはアーモンドバター）、チアシード、バニラエッセンスを加えます。混合物がまとまるまでブレンドします。
4 - ボールを形成する:
手を使って、混ぜたものを直径約1インチの小さなボールに丸めてください。
5 - 冷やして提供する:
ボールをベーキングシートに置き、提供する30分前に冷蔵庫で冷やしてください。

エネルギー増加のための健康的なアーモンドココナッツパワーボール :の詳細

ナッツの風味と甘みがたっぷりのパワーボールには、エネルギーを高める成分が詰まっており、おやつや運動後のおやつに最適です。

アーモンドココナッツパワーボール

アーモンドココナッツパワーボールは、エネルギーレベルを高めたい方にぴったりの、おいしくて栄養たっぷりのスナックです。この小さなおやつは、簡単に作れるだけでなく、おいしくて、体に良い材料がたっぷり入っています。アーモンドとココナッツの組み合わせが、ナッツのような豊かな風味をもたらし、メジュールデーツが、精製砂糖を使わずに自然な甘さをもたらします。

エナジーボールの起源は、健康志向のさまざまなコミュニティ、特に健康的なスナックのトレンドが絶大な人気を得ている米国にまで遡ります。これらのパワーボールは用途が広く、個人の好みに合わせて、プロテインパウダー、種子、その他のナッツなどのさまざまな材料でカスタマイズできます。

このようなエネルギースナックの文化的意義は、ビーガンやグルテンフリーの食事など、さまざまな食事ニーズに対応できることにあります。そのため、多くの人に包括的な選択肢となっています。外出先で食べるスナックとして最適で、忙しい人や運動後にエネルギーを補給したい人に最適です。全体的に、アーモンドココナッツパワーボールは、健康的なライフスタイルに素晴らしい追加要素となり、ほんの数口で必須栄養素と素早いエネルギーブーストを提供します。