سلطة الكسكس المنعشة مع الخضار والأعشاب

سلطة الكسكس المنعشة مع الخضار والأعشاب

(Refreshing Couscous Salad with Vegetables and Herbs)

(0 المراجعات)
الحصص
4
حجم الحصة
1 وعاء (300غ)
وقت التحضير
15 دقائق
وقت الطهي
10 دقائق
الوقت الإجمالي
25 دقائق
سلطة الكسكس المنعشة مع الخضار والأعشاب
الدولة
المطابخ
المستوى
الأصوات
0
مشاهدات الصفحة
71
تحديث
مارس 28, 2025

المكونات

التغذية

  • الحصص: 4
  • حجم الحصة: 1 وعاء (300غ)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 150 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 40 mg
  • Iron: 1.2 mg

التعليمات

  • 1 - تحضير الكسكس:
    في وعاء، اخلط الكسكسي مع الماء المغلي. غطِّ واتركه لمدة 5 دقائق تقريبًا حتى يصبح رقيقًا.
  • 2 - تقطيع الخضار:
    بينما يستريح الكسكس، قم بتقطيع الطماطم الكرزية والخيار والبصل. أضفهم إلى وعاء خلط كبير.
  • 3 - خلط المكونات:
    قم بتفكيك الكسكس باستخدام شوكة وأضفه إلى الوعاء مع الخضار. اخلط جيدًا.
  • 4 - تتبيل السلطة:
    اسكب زيت الزيتون وعصير الليمون فوق السلطة. تبّل بالملح والفلفل حسب الذوق. أضف البقدونس المفروم واخلط مرة أخرى.

المزيد عن : سلطة الكسكس المنعشة مع الخضار والأعشاب

سلطة الكسكس الصحية والحيوية المليئة بالخضروات الطازجة والأعشاب، مثالية كوجبة خفيفة أو طبق جانبي.

سلطة الكسكس طبق شهيّ شائع في مطابخ البحر الأبيض المتوسط وشمال أفريقيا، يُعرف بتنوعه وسهولة تحضيره. قاعدة الكسكس، المصنوعة من سميد القمح، تُضفي قوامًا خفيفًا وهشًا يتناسب بشكل رائع مع تشكيلة من الخضراوات والأعشاب الطازجة. هذه السلطة ليست منعشة فحسب، بل صحية أيضًا، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للغداء أو كطبق جانبي على العشاء. يُضفي مزيج الطماطم الكرزية والخيار قرمشة تُكمل الكسكس، بينما يُضفي البقدونس نكهةً ولونًا مميزين.

تاريخيًا، كان الكسكس طبقًا أساسيًا في منازل شمال أفريقيا لقرون، وغالبًا ما كان يُقدم مع اللحوم أو الخضراوات في اليخنات. تُقدم هذه السلطة بلمسة عصرية، تُبرز سهولة تكيف هذا المكون. تتبيلة زيت الزيتون وعصير الليمون بسيطة لكنها فعالة، تُعزز النكهات الطبيعية دون أن تُطغى عليها.

نصائح لتحضير هذه السلطة: استخدم مكونات طازجة وعدّل التوابل حسب ذوقك. يمكنك أيضًا إضافة مكونات اختيارية كالفلفل الحلو أو الحمص لمزيد من البروتين والنكهة. تُقدّم سلطة الكسكس باردة أو بدرجة حرارة الغرفة، وستُبهر ضيوفك في أي مناسبة.

العلامات

قيّم الوصفة

إضافة تعليق ومراجعة

تقييمات المستخدم

استنادًا إلى 0 تقييم
5 तारा
0
4 तारा
0
3 तारा
0
2 तारा
0
1 तारा
0
إضافة تعليق ومراجعة
لن نشارك بريدك الإلكتروني مع أي شخص آخر.