快速餐的清爽拉面沙拉
(Refreshing Ramen Noodle Salad for a Quick Meal)
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份量
每份大小
准备时间
烹饪时间
总时间
食材
营养
- 份量: 4
- 每份大小: 1 碗 (300克)
- Calories: 250 kcal
- Carbohydrates: 37 g
- Protein: 8 g
- Fat: 9 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 600 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.5 mg
制作步骤
-
1 - Cook Ramen Noodles:
Boil water in a pot, add ramen noodles, and cook for about 3-4 minutes until al dente. Drain and rinse under cold water.
-
2 - 准备蔬菜:
在面条煮的同时，将黄瓜、胡萝卜切成细条，并切碎红椒和青葱。
-
3 - 制作调味汁:
在一个小碗中，将酱油、米醋、橄榄油和蜂蜜搅拌在一起，直至混合。
-
4 - 混合沙拉:
在一个大碗中，混合煮熟的面条、蔬菜和调味料。充分搅拌以裹匀。
-
5 - 上菜:
在上菜前用烤芝麻装饰。享受您的清爽沙拉！
Boil water in a pot, add ramen noodles, and cook for about 3-4 minutes until al dente. Drain and rinse under cold water.
在面条煮的同时，将黄瓜、胡萝卜切成细条，并切碎红椒和青葱。
在一个小碗中，将酱油、米醋、橄榄油和蜂蜜搅拌在一起，直至混合。
在一个大碗中，混合煮熟的面条、蔬菜和调味料。充分搅拌以裹匀。
在上菜前用烤芝麻装饰。享受您的清爽沙拉！
关于 快速餐的清爽拉面沙拉 :的更多信息
一种色彩鲜明、口感脆爽的沙拉，以拉面和浓郁的调料为特色，非常适合作为便餐或配菜。
拉面沙拉
拉面沙拉是一道美味的融合菜肴，将拉面的舒适口感与蔬菜的新鲜度融为一体。这道菜非常适合作为清淡的午餐或聚会时的配菜。这道沙拉的美妙之处在于它的多功能性；你可以轻松地通过添加烤鸡或豆腐等蛋白质来定制它，使其成为一顿完整的餐点。
历史与文化意义
拉面起源于中国，但已演变成日本料理中备受喜爱的主食。虽然拉面传统上是用肉汤来食用，但它已经发展成为各种形式和改良品，包括沙拉。这道菜反映了拉面的适应性，展示了如何将其转变为一种清爽健康的选择。
提示和注意事项
- 想要更辣的口味，您可以添加一些拉差辣椒酱或辣椒片到调料中。
- 可以随意添加其他蔬菜，如切碎的卷心菜或毛豆，以增加营养。
- 此沙拉可以提前做好；只需在上菜前将调料单独放进去，以保持蔬菜的松脆。
享受这道易于制作的拉面沙拉，它融合了风味、质地和每一口的新鲜感！
