清爽抹茶茶：一款美味的绿色饮品
(Refreshing Matcha Tea: A Delightful Green Brew)
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份量
每份大小
准备时间
总时间
食材
-
2 teaspoons 抹茶粉
(使用仪式级以获得最佳风味。)
-
1 cup 热水
(水的温度应在80°C（176°F）左右。)
-
1/2 cup 牛奶（乳制品或非乳制品）
(杏仁奶适合呈现坚果风味。)
-
1 teaspoon 蜂蜜或甜味剂
(根据个人口味调整。)
-
as needed none 冰块
(冰抹茶茶的可选项。)
(使用仪式级以获得最佳风味。)
(水的温度应在80°C（176°F）左右。)
(杏仁奶适合呈现坚果风味。)
(根据个人口味调整。)
(冰抹茶茶的可选项。)
营养
- 份量: 2
- 每份大小: 1杯 (250ml)
- Calories: 70 kcal
- Carbohydrates: 10 g
- Protein: 3 g
- Fat: 2 g
- Fiber: 0 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 10 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 150 mg
- Iron: 1.5 mg
制作步骤
-
1 - 准备抹茶:
将抹茶粉筛入碗中，以避免结块。
-
2 - 添加热水:
将热水倒在筛过的抹茶粉上。
-
3 - 打蛋器:
使用竹制打蛋器或奶泡器，搅拌直到抹茶完全溶解并起泡。
-
4 - 添加牛奶和甜味剂:
(可选) 根据口味搅拌牛奶和甜味剂，搅拌均匀。
-
5 - 上菜:
倒入杯中，热饮或加冰享用。
将抹茶粉筛入碗中，以避免结块。
将热水倒在筛过的抹茶粉上。
使用竹制打蛋器或奶泡器，搅拌直到抹茶完全溶解并起泡。
(可选) 根据口味搅拌牛奶和甜味剂，搅拌均匀。
倒入杯中，热饮或加冰享用。
关于 清爽抹茶茶：一款美味的绿色饮品 :的更多信息
一种充满活力的健康绿茶，富含抗氧化剂和独特的风味。
抹茶：绿色佳肴
抹茶是一种传统的日本饮料，几百年来一直受到人们的喜爱。与普通绿茶不同，抹茶由精细研磨的绿茶叶制成，形成鲜艳的绿色粉末。这种独特的制备方法意味着您可以食用整片叶子，从而提供抗氧化剂、维生素和矿物质的强大来源。抹茶因其健康益处而受到全世界的欢迎，包括促进新陈代谢和由于其含有 L-茶氨酸而提供平静的能量提升。
提示和注意事项
- 使用竹搅拌器可获得最佳效果；它有助于产生泡沫质地。
- 尝试不同类型的牛奶以获得不同的口味——椰奶可以增添热带风味！
- 将冰抹茶与冰混合，即可得到一杯清爽的夏日饮品。
文化意义
抹茶是日本茶道中不可或缺的一部分，象征着和谐与尊重。抹茶的制作和饮用是一个仪式化的过程，强调正念和对当下的欣赏。近年来，抹茶已经超越了其传统根源，成为从甜点到冰沙等各种烹饪创作中的流行成分。
品尝一杯抹茶不仅仅是享受一种饮料；它还能在滋养身心的同时参与丰富的文化传统。
